トマトと胡瓜の滋養冷汁

horseland
horseland @cook_40043909

栄養価の高い冷たい味噌汁です♪火を使わずに!暑い夏!簡単に栄養を摂りましょう!

トマトと胡瓜の滋養冷汁

栄養価の高い冷たい味噌汁です♪火を使わずに!暑い夏!簡単に栄養を摂りましょう!

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材料

1人分
  1. トマト 1/4個
  2. 胡瓜 1/3本
  3. 大和芋(すりおろし) 大匙1強
  4. (約160cc) 器の八分目程
  5. 小ネギ 少量
  6. 味噌 大匙1弱
  7. 鰹節 少量
  8. 適宜
  9. 塩(胡瓜の下準備) 少量

作り方

  1. 1

    大和芋はすりおろす。小ネギは小口切り。味噌と鰹節を混ぜ味噌玉を作る。

  2. 2

    トマトはザク切り。胡瓜は薄切りして塩少量で揉み洗う。ザルにあけ水気を絞る。器の大きさにより水の量を測っておく。

  3. 3

    お椀や器にトマト、胡瓜、大和芋、小葱、鰹節味噌玉を盛り付ける。(測って置いた水に氷を1-2個入れ冷たくする)

  4. 4

    具材が入ったお椀を準備。冷たいお水を用意する(召し上がる時氷を取り除く)

  5. 5

    味噌玉を水で溶き、具材も崩しながら召し上がる。

コツ・ポイント

※此方のレシピは火を使わないので作り置きはなさらないで下さい。作ったら直ぐに召し上がる事をお勧め致します。
※今回は160ccのお椀一杯の水の量です。ご家庭のお椀(器)に合わせてお水の量と味噌を加減して下さい

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horseland
horseland @cook_40043909
に公開
あけましておめでとうございます。今年も宜しくお願い致します。子供達や孫達に今どきの料理の話しや美味しいお店の話しを聞くのが楽しみです。神奈川県在住のシニア夫婦です。子供達はそれぞれ家庭を持ち独立。今は美味しい食事とウオーキングが楽しみです。
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