大学芋→肉そぼろ・茹で胸肉→カレー

ひらめきmei
ひらめきmei @cook_40033707

無駄なく早く、素早く、楽しく!

大学芋→肉そぼろ・茹で胸肉→カレー

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材料

2人分
  1. 大学芋
  2. ごま油 小さじ1
  3. 醤油 大さじ2
  4. 砂糖 大さじ2
  5. さつまいも 中3本
  6. 肉そぼろ
  7. 合い挽きミンチ 200g
  8. ニンニクオイル 小さじ2
  9. おろししょうが お好み量
  10. 砂糖 (調整)
  11. 醤油 (調整)
  12. 味醂 (調整)
  13. カレー
  14. シチュー用肉 100〜150g
  15. ニンニクオイル 適宜
  16. 塩、こしょー 少々
  17. 冷凍トマト 中1個
  18. 玉ねぎ 1/2コ
  19. ニンジン 1本
  20. ナスやズッキー あれば1本
  21. 茹で鶏スープ 300くらい
  22. カレー粉 小さじ2
  23. ガラムマサラ フリ5回
  24. (塩コショーコンソメ顆粒) 調整分

作り方

  1. 1

    大学芋を避けた鍋にニンニクoilとおろし生姜、ミンチを入れ、砂糖、味醂、醤油をおい足して仕上げます

  2. 2

    カレーの材料を炒め、トマトのみで火を通している間に、別鍋に胸肉用の水を生姜を入れてわかす

  3. 3

    沸騰するまでに胸肉をスライスして、放り込んだら混ぜて白くなる面を確認したら蓋をして余熱で2分ほど火を通す

  4. 4

    そのスープをカレー鍋部投入!
    カレー粉、ガラムマサラで仕上げます(物足りない時は、にんにく、ケチャップを少量プラス)

コツ・ポイント

残り鍋を利用するので、味付けは調整しながらどうぞ!材料を常温に出しておく、鍋の大きさで2.と3.は入れ替わる場合もあります。肉そぼろがミートソースになることも!臨機応変に楽しむ!
火の通りは、チェックしましょう。

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手仕事・おもてなし大好き主婦です。 簡単で楽しいレシピを紹介していけたらと思います。ながら3品、リメイク術、盛り付けや、追いタンパク質、低残渣食もあります。  **おやつのお花** きれい カワイイ いとおしいをデザインしましょう   ♡のリース ・ツリーなどポッキーで作るバレンタインスイーツをデザイン→ポッキー検索してね*
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