低糖質☆チーズ&ズッキーニの野菜サンド
cyobindish @cook_40118269
外国の人がズッキーニとチーズのグリルをパン代わりにして投稿してたので、フライパンでやってみたら美味しかったし、痩せた！これを食事にすれば低カロ・低カーボンでヘルシーだけど、これをパンにはさんでもおいしい、、。
低糖質☆チーズ&ズッキーニの野菜サンド
外国の人がズッキーニとチーズのグリルをパン代わりにして投稿してたので、フライパンでやってみたら美味しかったし、痩せた！これを食事にすれば低カロ・低カーボンでヘルシーだけど、これをパンにはさんでもおいしい、、。
作り方
- 1
フライパンにシュレッドチーズとパルメザンチーズを直系12～16ｃｍ位に敷きます。軽く塩胡椒。
- 2
その上にスライサーで薄切りにしたズッキーニ（縦長でも）を縁がそれぞれ重なるように置き、蓋をしてじっくり弱火で焼きます。
- 3
トロトロでもいいけど、シートにしたいので、縁がこんがり色づいてチーズがちょっと固まる感じになるのを見計らって剝がします。
-
- 4
ズッキーニシートにレタスやオニオン、アボカド、トマト、ツナ、貝割れetc…お好みの具をのせ、お好きなドレッシングを少し。
-
- 5
挟んで頂きます。添えて食べるだけでもおいしいです。
-
コツ・ポイント
パリッとなるまで結構待ちます。そこまでしなくてもおいしいんだけど、でもこんがりした焼き目が付くと、パリパリがたまらない。
似たレシピ
-
-
-
ダイエット低糖質◆油揚げクロックムッシュ ダイエット低糖質◆油揚げクロックムッシュ
クックパッドニュース掲載頂きました♪油揚げで糖質制限！簡単卵液に浸けて具をはさんでフライパン焼クロックムッシュ風♪
-
簡単！低糖質なズッキーニのオーブン焼き 簡単！低糖質なズッキーニのオーブン焼き
低カロリーで糖質制限をしている方にもぴったり！ダイエットにもおすすめなズッキーニとチーズを使った簡単おかず！夕食にも！
-
-
-
-
-
-
ズッキーニのトマトソースオーブン焼き ズッキーニのトマトソースオーブン焼き
ズッキーニとトマトソースのシンプルなオーブン焼き。しっかりしてても、チーズ以外は野菜なので、ダイエットにも最適♪それでも、カロリーがという人はチーズを減らせば◎
みおろ -
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/24876019
