小松菜とツナの和え物

めいな
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缶詰アイデア

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材料

4人分
  1. 小松菜 1パック
  2. ツナ ノンオイル 1缶 90グラム
  3. 鰹節 6グラム~
  4. 〇低塩だし醤油 大さじ2
  5. 〇きび糖 小さじ1

作り方

  1. 1

    小松菜の根元を切り、葉っぱと茎の部分に分け、ボールに茎・葉っぱの順に入れラップし、レンジ600W2分チンする。

  2. 2

    ①を流水で洗い水分を切り、1センチ幅に切る。ツナ缶の汁気を切る。

  3. 3

    ボールに②&鰹節&〇を入れ、まんべんなく混ぜる。器に盛り付ける。

コツ・ポイント

ツナの汁気は、味噌汁の出汁にプラスするとOK。

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