ヨウサマの減塩揚げ焼き茄子味噌汁

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

私と母親はアマノインスタント揚げ茄子味噌汁にハマり、今回私なりにアレンジしました。かつお出汁の味噌汁と感じます。

ヨウサマの減塩揚げ焼き茄子味噌汁

私と母親はアマノインスタント揚げ茄子味噌汁にハマり、今回私なりにアレンジしました。かつお出汁の味噌汁と感じます。

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材料

3人前
  1. 茄子 2本
  2. サラダ油 大さじ1
  3. ☆ねぎ(青い部分除く) 1本(写真参照)
  4. ☆刻み油揚げ 適量(写真参照)
  5. ☆乾燥わかめ 適量(写真参照)
  6. ★アゴだし(茅乃舎博多限定) 1パック
  7. ★かつおだしスティック 1本(8g)
  8. 800cc
  9. 麹味噌 小さじ1

作り方

  1. 1

    茄子を乱切りにし水に漬け灰汁を抜く。灰汁抜き後、サラダ油でしんなりする迄炒める。

  2. 2

    水を加えて★の出汁と☆の具材を入れて、水嵩が1cm程減る迄煮る。

  3. 3

    味噌󠄀を加えてよく溶かし、出汁パックを取る。

コツ・ポイント

私はアゴだし、昆布だし、鯖粉を加えた味噌󠄀汁が好きですが、アゴだし+かつおだし味噌汁もさっぱりして美味しいです。茄子は素揚げしない代わりにしんなりする迄炒める。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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