ทำง่ายไม่ยุ่งยาก อร่อยอยู่ท้องแบบคลีนๆค่ะ

ปกตินันเป็นคนชอบกินอกไก่ตามใน 7-11 ใน ท็อปเดลี่ แบบเวฟ วันนี้เรยอยากทำกินเองบ้าง ก็เลยลองทำดูค่ะ

#เรื่องราวดีๆ เวลารีบๆ ของสาวออฟฟิต ก็ต้องดูแลสุขภาพให้ดีด้วยนะ จัดมื้อเพื่อสุขภาพสาวๆ กันค่ะ

เมนูง่าย ๆ คลีน ๆ ไม่ใช้น้ำมัน ฉบับเด็กหอ ที่ทุกคนสามารถทำได้ ได้ทั้งความอร่อย ได้ทั้งสุขภาพ 😉

โปรตีนเน้นๆจากอกไก่ ไข่ต้ม และเห็ดออรินจิ เหมาะมากที่จะไว้ทานก่อนออกกำลังกายประมาณ 1-2 ชม. เพิ่มแรงยกเวทหรือวิ่ง ใครต้องการแบบคลีน ให้ใช้เครื่องปรุง low sodium และหญ้าหวานแทนน้ำตาลนะคะ ปรุงน้อยๆให้พอมีรสชาติเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น

ช่วงนี้อยากกินข้าวน้อยลงหน่อย เพราะกินขนมคลีนไปพอสมควร🤣 เลยทำสเต็ก ผักย่างหวานๆ ข้าวหนึ่งทัพพี อิ่มฟินนนไปเลยย 🥩🍅🫑

เบื่อเนื้อไก่แล้วขอเปลี่ยนมาเป็นเนื้อหมูสันในเลาะมันออกบ้างนะ หมักนุ่มได้ด้วยสูตรนี้ คลีนๆไม่อ้วน! #สเต็ก #อาหารคลีน #ทำง่ายคนทำอาหารไม่เป็นก็ทำได้

ภูมิใจมากเลยค่ะคือเราทำกินเองแล้ว ก็สร้างรายได้ให้กับตัวเองได้ด้วยค่ะ 🫶🥹#เปิดเตาเข้าครัว2025 #มื้อไหนก็อร่อยได้

เมนูเพื่อสุขภาพแนวคลีนๆ #เมนูสุขภาพ63

คลีนๆนิดหน่อย ใส่น้ำมันนิดเดียว (สำหรับ2คน 2มื้อ) เมนูจากเด็กหอค่า

อาหารกลางวัน คลีนๆอิ่มๆ 317 แคลโปรตีน 38 คาร์บ 35 ไขมัน 2

สืบเนื่องมาจากเมื่อวานเห็นพี่คนนึงทำไก่ยอ วันนี้บิวเลยเอามั่ง5555 เป็นอกไก่ยอแบบคลีนไม่มีแป้ง ไม่มีไขมัน ไม่มีสารเจือปน โปรตีนสูงมากค่ะ ที่สำคัญนู๊มนุ่ม เด๊งเด้ง กินกับน้ำจิ้มสุกี้ของ @ผลิตภัณฑ์กู๊ดไรท์ บอกเลยได้คำเดียวว่าฟินมากค่ะ 😋🙏🏻ขอบคุณสูตรจาก : คิด-เช่น-ไอ🙏🏻 บิวนำมาดัดแปลงให้คลีนขึ้นค่ะ ✨❤️ฝากติดตามไอจีสูตรอาหารคลีนฉบับบิว บิวทำเองถ่ายภาพเอง ตั้งใจมากๆเลยค่ะ ❤️👉🏻ig : bew_healthy