Puré de calabaza, patata, zanahoria y puerro

Elena
Elena @SOSelenaenlacocina
El mundo entero!

Semana 17 de embarazo. Intento mantener una dieta equilibrada... Aunque sea entre semana, porque los fines de semana mejor ni os lo cuento!
Algunos medios como babycenter o elembarazo.net y recomendaciones de mi matrona indican que debo comer 2 tazas de frutas y de 2 1/2 a 3 tazas de verduras al día. Por lo que con este puré cumplo con lo que se me pide... llevarlo a diario es complicado... pero una lo intenta.
La calabaza es un alimento muy recomendado durante el embarazo. Posee ácido fólico, vitamina A y C muy necesarios para nosotras y nuestro bebé y a mi me encanta!!

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Ingredientes

30 min
2 raciones
  1. 450 grcalabaza
  2. 1patata mediana
  3. 1puerro
  4. 1zanahoria grande
  5. aceite y sal
  6. jengibre en polvo
  7. pimienta

Paso a paso

30 min
  1. 1

    Primero cortas el puerro en trozos y en una olla con un poco de aceite lo rehogas.

  2. 2

    Mientras se va rehogando, pelas la zanahoria y la patata y las partes en trozos. Cuando veas que el puerro ha cogido color, añades estas verduras. Remueves un poco para que coja calor.

  3. 3

    A continuación, añades la calabaza.

  4. 4

    A continuación, viertes agua hasta que se queden casi casi cubiertas las verduras. No es necesario cubrirlas del todo, que sino, nos quedará muy aguado.

  5. 5

    Añadimos sal y lo dejamos hervir a fuego lento durante 15-20 minutos o hasta que veamos que están blandas.

  6. 6

    Cuando ya está listo, apagamos el fuego y con la batidora, trituramos todo muy bien, que no queden grumos... aunque eso va a gustos... a mi no me gustan los grumos, así que puedo estar 5 min con la batidora.... jejeje

  7. 7

    Añadimos el jengibre en polvo y volvemos a batir para que se integre, probamos y rectificamos de sal.

  8. 8

    Servimos y añadimos la pimienta y listo!!

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Comentarios (2)

josevillalta
josevillalta @JoseVillalta_520
Que buena pinta Elena, me encantan las cremas que bien entran tanto frías como calientes

Escrita por

Elena
Elena @SOSelenaenlacocina
El mundo entero!
Hola!!! Me llamo Elena y soy mamá de tres pequeños trastos que ocupan prácticamente el 100% de mi corazón.Como en esta casa, el tiempo brilla por su ausencia, nos gustan las recetas prácticas pero sabrosas lo fácil.Nos gusta de vez en cuando innovar, pero tiene que compensarnos mucho el tiempo empleado con el resultado obtenido, si no, no repetimos!!Todas las recetas de mi perfil han sido probadas y aprobadas por 3 paladares la mar de exquisitos... Si están en Cookpad, es porque están buenas!Espero que os gusten las recetas de la Familia Blasco Delgado!
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