Bizcocho de avena y chocolate

#1receta1arbol #mirecetarioLlega el lunes y nos ponemos fit de nuevoCaminatas y vida sanaBizcocho sin azúcar y sin lactosa

Me quedaban unos copos de avena en la despensa y decidí aprovecharlos en vez de utilizar harina. Y como iba justa de tiempo lo puse al microondas en vez de cocerlo en el horno. El resultado fue espectacular.

Muy esponjoso e ideal para comer a media mañana o de merienda. 🥧🍫

#SínAzúcar #SínGluten

https://youtube.com/@Cocinaconfini?si=4tLvDjR86wcFd5yZ

Elaboración propia

Cómo ya sabéis soy fan de la harina de avena sabor donut & chocolate blanco de Amazin Foods, la verdad que cualquier receta sale deliciosa 😋 y ésta es una de ellas.Lo como en mis desayunos prácticamente a diario, mojado en el café con leche 🤤Esté bizcocho queda súper esponjoso, recomiendo guardarlo en el frigorífico para conservarlo bien ya que al llevar claras si le da un poco el calor enseguida se estropea #dulce

*Nutrientes totales del bizcocho*Kcal= 626 -81 Carb +16 azúcares (plátano y chocolate) -35 Prot -17 GrasasEl contenido de azúcar de este bizcocho proviene del plátano en cantidades aceptables y naturales y del chocolate.No debería preocuparnos esa cantidad de azúcar pero si así fuera sustituir el chocolate por más nueces.Cualquier pregunta en los comentariosRatio prote/kg peso=1'7

Es un bizcocho muy rico y saludable, perfecto para un desayuno con mucha energía.

Receta muy baja en calorías, apta para dietas de pérdida de peso. Para amantes del deporte y la comida sana.

Light

Estoy siguiendo una dieta para hipotiroidismo y este desayuno es un dulce especial para ello un dulce sin apenas calorías. Las cantidades que doy son para dos días y comerse mitad cada día del desayuno aunque ya aviso que es bastante contundente. Yo he hecho el doble de cantidad para comerlo mi pareja y yo.

#bizcocheando

Para los que estamos a dieta y queremos mantener la figura (sobre todo en estas fechas), este bizcocho es perfecto y nada difícil.

Para desayunos, postres o meriendas saludables. #recetasdulces

Esponjoso y sin gluten puedes evitar el azúcar añadiendo un plátano maduro o un par de dátiles

No es nada más y nada menos que un bizcocho de yogur saludable. Ideal para invitar a los amigos o compartir con m quienes amas #intolerancias #singluten #sinlactosa #sinazucar #mirecetario bizcocho sin huevos ni leche ni mantequilla

El otro día estuve buscando recetas para hacer un bizcocho (en mi caso para luego transformarlos en bizcochitos individuales) que fueran de bajo contenido calórico, sin azúcar, sin grasa y que nos aportasen proteína y fibra. Vamos estar nutriéndonos y disfrutando a la vez. Y lo cierto es que acabé tuneando las recetas y no sabía que saldría pero ya está es la segunda vez que lo hago y el resultado ha sido el mismo: delicioso, esponjoso y muy muy saludable. Luego os adjunto la información nutricional por cada porción.A mí me da para entre 15 y 17 porciones individuales en plan snack#dulces #healthy