Bastoncitos salados de tofu

☑️ Rico en calcio☑️Reduce el colesterol y los triglicéridos☑️No engorda. solamente contiene un 4% de materia grasa y 70 calorías por cada 100 gramos☑️Sube las defensas.☑️Equilibra los estrógenos.☑️Es un alimento antioxidante.Con una tarrina de tofu salen 4 tostas y son ideales como snack, desayuno o cena ligera, ya que no contienen carbohidratos.Información nutricional por tuesta:✏Calorías: 143✏Grasas: 8, 2gr (saturadas 1, 4gr)✏Carbohidratos: 2gr✏Proteínas: 10, 2gr✏Fibra: 1, 4gr ⠀⠀

El tofu es un alimento vegetal muy rico en proteína que contiene los 8 aminoácidos esenciales para nuestro organismo.☑️ Rico en calcio☑️Reduce el colesterol y los triglicéridos☑️No engorda. solamente contiene un 4% de materia grasa y 70 calorías por cada 100 gramos☑️Sube las defensas.☑️Equilibra los estrógenos.☑️Es un alimento antioxidante.Con este pastel salen 8 raciones y es perfecto para una merdienda o como postre saludable.Información nutricional por ración:✏Calorías: 115✏Grasas: 4gr (saturadas 1gr)✏Carbohidratos: 10gr✏Proteínas: 8gr✏Fibra: 2gr ⠀⠀

#vegetalia11 Estoy experimentando con el tofu, dado que me gusta la textura que tiene y lo tolerante que es para absorber sabores al mismo tiempo que es sano y con muchas proteínas (aunque sean solo vegetales, obviamente). En fin, ¡espero que os guste!

Esta mañana me dijeron que hay veces que hay que mirar las cosas con cierta perspectiva, por ejemplo, La Piedad de Miguel Ángel, no es más que una gran piedra de mármol si se la observa desde demasiado cerca...Y después de darle un par de vueltas, no tengo más remedio que darle la razón. Así que con el cambio de perspectiva en mente, y una crema de tofu que había comprado en Mercadona (el fin de semana) — y que no sabía muy bien con qué acompañar ni cómo prepararla— me lié con la comida de hoy... Supongo que estaréis de acuerdo conmigo en que las cosas presentadas de un modo bonito siempre apetecen más y es que es cierto que la comida entra primero por los ojos.... y estos rollitos no sólo dicen: Cómeme!! ... sino que cuando empiezas no puedes parar 😋😋( Tanto es así, que mañana de regreso a casa, pararé a comprar más crema de tofu 🛒).(Además, de manera misteriosa, ayer preparando el huerto, nos llevamos la grata sorpresa, de que el sólo ha cultivado unas cebolletas riquísimas ❤️🧅).

Confieso que con el tofu tengo una relación un tanto extraña. Tengo épocas que lo quiero usar para todo, y periodos en que ni me acuerdo de él. 😁Desde el punto de vista nutricional destacar su contenido en proteína, de origen vegetal(soja) y grasas inapreciables. Lo que hace que este alimento sea una alternativa a las proteínas de origen animal en algunas recetas🤪

#delantaldorado. El marinado del tofu aporta un sabor increíble

www.instagram.com/EatTheGreen_com💚Os presentamos una manera de cocinar el tofu un pelín diferente, pues usamos el típico marinado para glasear el tofu, consiguiendo un sabor agridulce, picante y muy umami, que recuerda a la cocina china. En casa no somos muy fans del tofu, pero de esta forma queda muy rico.💚Yo he usado Sriracha y mezcla de ajo y hierbas de @TheFitCook.💚#DelantalDorado #WeekEndReto #Tofu #Naranja #Sriracha #Marinado #Glaseado #Oriental #Chino #agridulce #

Esta es una de las mejores recetas que se pueden hacer, no es por lo fácil es por lo polivalente... estos snack los puedes usar para acompañar un plato a modo de regañas, nosotros también los hemos usado como si fueran patatas fritas, y para quitarte el mono entre horas o cuando estas viendo una película y te apetece un snack más ligerito.Si eres de los que te apasiona el dulce, no te prives con miel y canela o azúcar y cacao en polvo también están muy buenos. !Disfrútalos como te gusten más!https://patricientacook.es/snack-de-tofu/Por aquí puedes ver este snack cocinado de manera dulce y otras 3 recetas más saludables para picotear entre horas.https://youtu.be/V5sRx36CKp0#vegetarianas #mirecetario

Bueno como ya os llevo dando la lata un tiempo la cocina vegana me enamora cada vez más y es por ello que me atreví con este aperitivo riquísimo que espero disfrutéis en familia #abecedario

Plato sano, ligero y vegano.Información nutricional por ración:Calorías: 247Grasas: 11g (Saturadas 2g)Carbohidratos: 24grFibra: 4grProteinas: 22gr

Un relleno riquísimo, ligeramente picante y sabroso para estos champiñones vegetarianos o veganos si no ponéis el queso

Esta receta la conocí gracias a una bloguera, María Martínez, que tiene su propia página web y canal de youtube con recetas para los que siguen la dieta dukan, aunque yo no hice esta dieta, si que cogí nota de algunas recetas sanas y ricas, como es el caso de estos chips crujientes de tofu. Pueden comerse dulces o salados y son perfectos para un picoteo sano y ligero. La receta es tal cual la de esta bloguera.

Para las personas que se cuiden y les guste comer sano. Aquí os dejo unos aperitivos de tofu. Se puede comer sólo como snack o acompañarlos de lo que se quiera o urtar al gusto. Ideal para una visita inesperada, para los días que no tenéis pan en casa, comer algo diferente, un plato lo más saludable, fácil y rápido de hacer.

Un plato vegano de inspiración oriental pero con un toque mediterráneo en el marinado del tofu.

Sorprendente receta de calabacín con puerro cebolla, tofu y salsa de soja. Un primer plato muy completo y saludable. Recomiendo no poner demasiado puerro para que no domine su sabor y se puedan apreciar todos los sabores. La cantidad que he hecho yo es solo una ración.

Una receta estupenda, además llena de propiedades.Gracias al tofu obtenemos proteínas completas, las nueces son ricas en omega 3 y entre los beneficios de las algas son una fuente de yodo, nos aportan fósforo, calcio, hierro y vitaminas.

El otro día me apetecía un montón algo fresquito así que, fui mirando lo que tenía por casa y me vino la idea. Espero que os guste 😊#vegan

Para los curiosos y para los que quieren alternativas sencillas y económicas 💖

Me encanta el tofu, es muy versátil porque puedes marinarlo de mil formas para que no sea aburrido. En este caso lo he marinado así para usarlo en ensaladas. Yo lo dejo en un tarrito y se conserva muy bien en la nevera🌱

Vi la receta de Jonatan (La Cocina de Jota) de una crema de tofu y le hice algunas variaciones y decidí rellenar unas lonchas de salmón ahumado... Perfecto como cena ligera y rápida! Ah, la levadura nutricional le da un toque como lácteo, pero puede quitarse si no tienes, igual que el ajo en polvo.

Una receta rápida y fácil, que le dá al tofu un muy rico sabor.

Ver vídeo receta aquí: https://youtu.be/YUsREocQJ5ACada vez es más sencillo encontrar en los supermercados ingredientes asiáticos, como los brotes de soja y el tofu, hoy os quiero enseñar otra forma diferente de prepararlos. Espero que os guste!Ver la receta completa: http://wp.me/p3RVTb-Pk

Con nada de esfuerzo se quedó muy bueno, así que lo a punto para que no se me olvide.

Una receta para que el tofu no te resulte aburrido. Super fácil y con un marinado muy sabroso. @micocinaesunjardin

Aquí una ensalada fresquita y completa. He añadido el tofu marinado que esta en mi últimareceta, tiene un sabor a limón muy rico que va muy bien con la ensaladita😁 #alambiquecocina

El tofu de garbanzos es como un queso fresco vegetal.

Un snack vegano, súper sano, saludable y muy crujiente. Una manera diferente de comer el tofu. #lospancorbo #sano #tofu #vegano

Os acordáis de la receta anterior donde hacíamos el Tofu marinado? Pues aquí está su versión en crujiente (sin huevo) para dippear con salsa de aguacate 🤪🤤 #abecedario #cenasrapidas #comidasana #comidavegana #delantaldorado #BBB

Mi receta de tofu marinado , me gusta el tofu de esta manera, queda muy bueno.