Bizcocho fit con frosting de frutos rojos light

Dale Candela
Dale Candela @DaleCandela
Granada

Tarta muy sana, para poder comer (sin pasarnos) para un desayuno o una merienda si estamos a dieta, para esos antojos de dulce, o post-entreno. Riquísimas! Cuidarse y estar a dieta no nos impide comer cosas deliciosas!

#dieta #tarta #fitness

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Ingredientes

  1. Para el bizcocho
  2. 5claras
  3. 2huevos
  4. Vainilla
  5. 1plátano
  6. Yogur desnatado frutos rojos
  7. 140avena
  8. 30 gramospasas
  9. 70 gramosharina espelta
  10. 20leche desnatada en polvo
  11. 20 gramosqueso untar light
  12. 10 gramoscacao polvo
  13. Levadura
  14. Gasificante
  15. Para el frosting
  16. 50 gramosqueso untar light
  17. 3 gramosedulcorante
  18. Vainilla
  19. 30mermelada frambuesa light
  20. 1oblea gelatina neutra
  21. 1/2 bolsafrutos rojos congelados
  22. Almendra laminada

Paso a paso

  1. 1

    Preparamos los ingredientes.

  2. 2

    En un bol montamos las claras a punto de nieve (reservando las dos yemas). Reservamos las claras.

  3. 3

    Trituramos la avena junto con las pasas en la batidora.

  4. 4

    Batimos las yemas junto con el yogur, el plátano, el poquito de queso crema, y el chorrito de vainilla. Una vez listo añadimos la harina de avena que habíamos triturado con las pasas, la harina de espelta, la leche en polvo, el cacao en polvo, la levadura y el gasificante, y un poquito de canela, y hacemos una masa más compacta. Una vez lista añadimos las claras pero esta vez movemos con una espátula o lengua con movimientos envolventes.

  5. 5

    Metemos en un molde la masa y la pasamos al horno durante media hora a 180 grados, metemos un pincho para ver si está hecho y sacamos (si no está hecho poner 15 minutos más). Dejamos enfriar.

  6. 6

    En una cacerola ponemos a cocer unos pocos de frutos rojos (como un cuarto de la bolsa completa), cocemos a fuego lento y movemos para que se vaya deshaciendo. (Ayúdamos a que se deshaga aplastando). Mientras hidratamos una oblea de gelatina en un vaso con agua fría unos minutos, una vez hidratada la escurrimos y la echamos en la cacerola con los frutos rojos cociendo. Movemos bien, añadimos la mermelada y seguimos moviendo mientras cuece. Una vez lista la salsa espesa, esperamos a que enfríe.

  7. 7

    En un bol batimos el queso crema hasta que se quede más blandito con un chorrito de vainillaz y seguidamente añadimos lentamente la salsa de frutos rojos anterior una vez fría, con un chorrito de edulcorante.

  8. 8

    Añadimos por encima del bizcocho anterior y decoramos con el resto de frutos rojos y con una hojita de hierbabuena. También le puse para decorar rodeando almendra laminada.Y listo!! Muy sano y muy light!!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Dale Candela
Dale Candela @DaleCandela
Granada
Psicóloga y terapeuta sexual de profesión pero cocinicas y glotona desde siempre. Desde el real food a lo no tan real.Sígueme en Instagram: @dalecandela_cook o en mi cuenta de sexología @mindvulvness
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