Espaguetis con fritada de verduras

Mayte Fuentes Garcia
Mayte Fuentes Garcia @cook_2543943
Madrid, Madrid, España

Combinación equilibrada... carbohidratos con verduras. Agregar vegetales a un plato de pasta, permite reducir la proporción de pasta utilizada y ahorrar algunas calorías. Además, incorpora fibra al plato, diversidad de colores y por ende vitaminas y minerales, incluso, reduce su índice glucémico al no permitir que rápidamente se digiera el alimento y eleve la glucosa en sangre.

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Ingredientes

45 minutos
2 raciones

Paso a paso

45 minutos
  1. 1

    En una cacerola con abundante agua con sal cocer los espaguetis. Dejar al dente, escurrir (yo echo una nuez de mantequilla y los volteo para que no se peguen). Reservar.

  2. 2

    Poner un fondo de aceite en una sartén, cuando esté caliente echar las verduras cortadas en juliana con un poco de sal y freír primero la zanahoria, seguido del puerro, los pimientos y la calabaza.

  3. 3

    Una vez frita la verdura, añadir lo espaguetis a la sartén, espolvorear con un poco de potenciador de sabor y rectificar de sal si hiciera falta.

  4. 4

    Espero que os guste!!!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

Comentarios (28)

Thérèse
Thérèse @cook_4424259
wouah, me encanta, pero sin "potenciador de sabor" ??? que pones tu ??
me entiendes ?? besos

Escrita por

Mayte Fuentes Garcia
Mayte Fuentes Garcia @cook_2543943
Madrid, Madrid, España
Me apasiona la cocina, sobre todo conservar las recetas antiguas y especialidades de mi familia. Podéis seguirme en mi blog personal de Facebook https://m.facebook.com/Soy-guisandera-no-cocinera-270730763263100/?hc_location=ufi
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