ข้าวต้มหมูผักกาดขาวเต้าเจี้ยว
มื้อเช้าแบบรวดเร็วแต่อุดมด้วยคุณค่าของโปรตีนจากเนื้อหมู พลังงานจากข้าว แถมทรงคุณค่าวิตามินและเกลือแร่จากข้าวไรซ์เบอรี่ และด้วยสูตรผักกาดขาว ซึ่งมีเส้นใยสูง จะช่วยทำให้การเคลื่อนของ ลำไส้เกิดได้ดีขึ้น ช่วยป้องกันและกำจัด สารอนุมูลอิสระ เพียง 15 นาที ทานได้เลย อิ่มอร่อยและทันเวลาค่ะ
ข้าวต้มหมูผักกาดขาวเต้าเจี้ยว
มื้อเช้าแบบรวดเร็วแต่อุดมด้วยคุณค่าของโปรตีนจากเนื้อหมู พลังงานจากข้าว แถมทรงคุณค่าวิตามินและเกลือแร่จากข้าวไรซ์เบอรี่ และด้วยสูตรผักกาดขาว ซึ่งมีเส้นใยสูง จะช่วยทำให้การเคลื่อนของ ลำไส้เกิดได้ดีขึ้น ช่วยป้องกันและกำจัด สารอนุมูลอิสระ เพียง 15 นาที ทานได้เลย อิ่มอร่อยและทันเวลาค่ะ
วิธีทำ
- 1
เตรียมหมูสับหมักน้ำมันหอยไว้ 5 นาที หั่นผักกาดขาว และหอมใหญ่เป็นชิ้นเล็กๆ
- 2
ต้มน้ำซุปให้เดือดใส่ซุปหมูก้อนคนอร์ ใส่หมูสับ และผักตามลำดับ ใส่เต้าเจี้ยวที่เตรียมไว้ และปรุงรสตามชอบ ถ้าชอบพริกไทยก็สามารถใส่ได้นะคะ
- 3
ตั้งไฟต่อไป 15 นาทีปิดไฟ ผักกาดขาวจะนิ่มพอดี
- 4
ตักข้าวสวยไรซ์เบอรี่ใส่ถ้วย 2 ที่ แล้วเติมน้ำซุปที่เสร็จเรียบร้อยแล้วลงไป พร้อมเสริฟร้อนๆ
รูป Cooksnap
คุณได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วใช่ไหม? ส่ง Cooksnap เลย!
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
-
#อาหารง้ายง่าย ข้าวต้มหมูสับ ผักเยอะๆ #อาหารง้ายง่าย ข้าวต้มหมูสับ ผักเยอะๆ
#ป้ารินทร์จอมมั่ว ทำเมนูนี้ เพราะน้องสาวที่ป่วย อยากกินผักเยอะๆ แล้วป้าก็ไม่ว่าง มีเวลาทำอาหารน้อยมาก เลยมาลงตัวที่เมนูง่ายๆ แต่คุณค่าทางโภชนาการสูง เมนูนี้จ้า (แน่ะ..ศัพท์วิชาการก็มาแฮะ)
-
-
ยามแม่ป่วย...ข้าวต้มกับผัดผักบุ้ง ยำใจผักกาด ไข่เค็ม ยามแม่ป่วย...ข้าวต้มกับผัดผักบุ้ง ยำใจผักกาด ไข่เค็ม
คือแม่เราไอมาเป็นเดือน แกจะชอบทานแต่ข้าวต้ม แล้วจะทานแค่ไข่เค็ม เราเลยเสริมออฟชั่นให้ซะหน่อย จะได้ทานอร่อยๆ
-
ต้มจืดผักกาดขาว ต้มจืดผักกาดขาว
แกงจืดช่วยลดโซเดียมและผักสีขาวโปรตัสเซียมไม่สูงป้องกันและเหมาะกับผู้ที่ระวังค่าไตด้วย #ทำกินอินเทรนด์
-
แกงผักกาดใส่ไก่บ้าน (อาหารภาคเหนือ) แกงผักกาดใส่ไก่บ้าน (อาหารภาคเหนือ)
ผักกาดมีเส้นใยเยอะ ช่วยบำรุงกระเพาะ และลำไส้ ช่วยย่อยอาหารส่วนมะแข่วนช่วยให้อาหารมีกลิ่นหอม ช่วยย่อยเนื้อสัตว์ที่อยู่ในแกง
-
-
ผัดผักกาดขาวใส่เต้าเจี้ยว ผัดผักกาดขาวใส่เต้าเจี้ยว
#เปิดเตาเข้าครัว2025 #ทำกินเองประหยัดกว่า
-
-
ผัดผักกาดขาวหมูสับ ผัดผักกาดขาวหมูสับ
#ทำกินอินเทรนด์ เมนูง่ายๆ ปรุงน้อย กินกับข้าวสวยร้อนๆ พริกน้ำปลาสักหน่อย อร่อยเลยค่ะ สูตรนี้ปรุงไม่เยอะเพราะเผื่อแบ่งให้ผู้สูงวัยด้วยค่ะ ผักจะเน้นตรงใบ จะได้กินง่ายนิ่มๆ ตรงก้านจะไม่เอามาเก็บไว้ต้มจืดค่ะ
-
-
-
ต้มจืดผักกาดดอง - คีโต ต้มจืดผักกาดดอง - คีโต
ไม่คีโตก็ทำสูตรเดียวกัน แต่ไม่ใส่ผงชูรสหรือซุปก้อน ความพิเศษของหม้อนี้ คือ ใช้ Bone Broth ตุ๋นนาน 72 ชม. นอนน้อยเพลียๆ ต้องการสารอาหารเข้มข้นบำรุงเร่งด่วน และได้กำจัดผักกาดดองและ Bone Broth เก่าเก็บในตู้เย็นอีกด้วย🤣#ตั้งเป้าเราทำได้ #100วันบันดาลใจ 1
สูตรเพิ่มเติม
ความคิดเห็น (4)