Ensalada fresca de alubias blancas con verduras

AMY Con Sus Recetas Tradicionales Modernas y Naturales)
AMY Con Sus Recetas Tradicionales Modernas y Naturales) @cook_13510716
Las palmas

Es una receta rápida saludable y fresca en el verano y sana con la combinación de legumbres y verduras #rápidas

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Ingredientes

  1. 400 galubias blancas
  2. 1pimiento verde italiano
  3. 1pimiento rojo italiano
  4. 3tomates grandes
  5. 1 mitaduna cebolla pequeña
  6. 2 cucharadasaceite de oliva
  7. 1 cucharamostaza
  8. 2 cucharadasvinagre al gusto
  9. Piscapimienta negra y sal
  10. Pizcacurry y pimienta dulce
  11. Perejil fresco

Paso a paso

  1. 1

    Primero cocer la alubias o si quieres comprar alubias cocidas

  2. 2

    Pelar los tomates y después cortar los con las verduras y la cebolla en trozos pequeños

  3. 3

    Y después añadir el aceite, sal, la mostaza, el vinagre, pimienta dulce, curry, pimienta negra y poner a picar un poco hasta que todo están mezclados

  4. 4

    Escurrir las alubias y mezclar con las verduras picadas

  5. 5

    Y listo para comer una ensalada saludable, fresca y rápida

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Comentarios

Escrita por

AMY Con Sus Recetas Tradicionales Modernas y Naturales)
Las palmas
Hola, soy madres de dos niñas y me cantá cocinar las comidas caseras y con recetas sencillas lejos de los ingredientes de las preparación Que se Puede realizar cualquier persona en su casa . No esta marcada por sus cantidades, si no sus cualidades y sus beneficios de cocinar y comer sana, espero que ustedes se animen a probar las recetas .lo importante es la voluntad de probar cocinar y comer sana.
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