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Ingredientes

20 minutos
1 ración
  1. 70 gramosarroz
  2. 1/2calabacín
  3. 1Patata mediana
  4. Unostomates cherry

Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    Ponemos a cocer el arroz así como la patata durante 10 y 15 minutos respectivamente.

  2. 2

    Cortamos el brócoli en rodajas de un grosor de un centímetro y lo metemos en el microondas durante 5 minutos con un chorro de agua (se tapa en un plato hondo con film transparente). Finalmente, pasamos el filete a la plancha, que no se quede duro para cortarlo luego bien.

  3. 3

    Una vez todo preparado, echamos el arroz y la patata, y el brócoli, mientras que el filete quedará encima. Ponemos los tomates y... ¡A comer!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Sergio C. González
Sergio C. González @cook_5453080
Madrid
Periodista y escritor | Soy un cocinillas: gluten free.
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