青菜炒め SeeFood @cook_40012886 東京健康ランドで食べました。 もっと読む 東京健康ランドで食べました。 もっと読む 青菜炒め SeeFood @cook_40012886 東京健康ランドで食べました。 もっと読む 東京健康ランドで食べました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ４人分 コショウ 少々 いか ２０ｇ しいたけ ２枚 砂糖 大さじ１ 醤油 大さじ３ ねぎ １本（２０ｇ） ごま油 大さじ１ チンゲン采 １把 うまみ調味料 少々 オイスターソース 大さじ１ 筍 ３０ｇ 生姜・ニンニク １片 酒 大さじ２ （合わせ調味料） アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 下ごしらえ１．チンゲン采を３等分に切り分ける ２．しいたけを３等分に斜め切り ３．筍、ねぎを大きさを揃えて斜め切り ４．いかをペン切り ５．生姜、ニンニクをみじん切り 2 調理方法１．十分に熱した中華なべに油を引き、強火で生姜、ニンニクを入れ、炒める２．香りが出てきたら、野菜類を一気に炒める 3 ３．合わせ調味料を加え、味を整える４．最後にごま油を鍋肌にそって廻し入れ軽く炒める コツ・ポイント ごま油で健康ＵＰ！ 中華野菜のなかでもっともポピュラーで調味しやすいチンゲン采は、豊富なビタミンの宝庫です。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17320079 コピーしました！ SeeFood @cook_40012886 2000/10/28 13:21に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 現在、小平市在住。ホンビノス貝とソフトシェルクラブを使って世界の料理を作ります。ブログ「ソフトシェル倶楽部で世界一周」 http://urx.nu/igg9 もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ねぎ イカ しいたけ たけのこ チンゲンサイ にんにく 酒 しょうが 似たレシピ その他のレシピ 豚赤身 卵 つけ麺 ぶたつ もやしのチャンプルー イカスミとトマトと玉ねぎのパスタ 朝からたんぱく質◎アボカドしらす丼 ひき肉入りきんぴら ♪簡単・ヘルシー!りんご味のスイートポテト♪ ごるごんぞーらのパスタ☆ 里芋のグラタン たことキノコのマリネ 焼きトマトと豆腐のサラダ トマト・ナス・ベーコンの炒め物 揚げだし豆腐ズラ 焼きトマトと豆腐のサラダ プチトマトとアンチョビーのサラダ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17320079
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