薩摩芋のサブジ

雨鹿茶房
雨鹿茶房 @cook_40014288

サブジとは野菜のインド風炒め蒸しのこと。炒めてから蓋をして蒸すのが特徴ですが、ここでは作りやすさを重視して、あらかじめ加熱した薩摩芋を使いました。

薩摩芋のサブジ

サブジとは野菜のインド風炒め蒸しのこと。炒めてから蓋をして蒸すのが特徴ですが、ここでは作りやすさを重視して、あらかじめ加熱した薩摩芋を使いました。

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材料

3、4人分
  1. 薩摩芋 大1本
  2. 玉葱 1/2個
  3. ココナッツ 大匙4
  4. マスタードシード 小匙1.5
  5. シナモン 1/3本
  6. 月桂樹の葉 2枚
  7. クローブ 2個
  8. 鷹の爪 1本
  9. チリペッパー 小匙1/5
  10. カルダモン 小匙1/3
  11. コリアンダー 小匙1/3
  12. 適量
  13. サラダ油 適量

作り方

  1. 1

    薩摩芋は1cm四方くらいのダイス状に切り、粉吹芋を作る。玉葱はみじん切り。ココナッツはフードプロセッサーなどで、粉末にしておく(あまり細かくなくて良い)。

  2. 2

    鍋に油を熱し、弱火でマスタードシードを炒める。パチパチしてきたら、シナモンを砕いて入れ、次いで月桂樹の葉を裂いて入れる。クローブ、鷹の爪も加えて、香りが出るまでじっくりと加熱する。

  3. 3

    香りが出てきたら、玉葱を加え、やや強火でしんなりするまで炒める。

  4. 4

    玉葱に火が通ったら弱火にして、粉末にしたココナッツを加える。甘い香りがしてくるまで炒める。

  5. 5

    ココナッツの香りがしてきたら、チリペッパー、カルダモン、コリアンダーを加え、更に香りがするまで炒める。塩で味を整える。

  6. 6

    粉吹芋にした薩摩芋を加え、ココナッツがまんべんなく絡まるように混ぜたら出来あがり。

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