大豆としらすの甘辛。

KUMI KUMI @cook_40017277
お豆大好きな私は、どんな調理法でも“ばくばく(笑)”いけるんだけど、ちょっと苦手な人は揚げて甘辛くすると食べやすいらしい。良質のたんぱく質や食物繊維たっぷりの大豆!食べてみて~!!
このレシピの生い立ち
学校の栄養士をしていた時、子供たちの苦手な豆料理の中で、比較的好評だったメニューを少しアレンジしました。
作り方
- 1
水煮大豆は水気をよ~くきっておく。いんげんはすじを取って1㎝位に切る。
- 2
①の大豆といんげんに片栗粉をまぶし、180℃の油で揚げる。
- 3
鍋に調味料を合わせ、しらす干しと②をさっとからめる。最後に炒りごまを振り入れて出来上がり!
コツ・ポイント
水気はしっかりきっておかないと揚げる時に危険です(笑)唐辛子や七味唐辛子を加えてピリッとさせてもいけます!
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