ごぼうとキノコのすいとん鍋☆

蒼緑茶
蒼緑茶 @cook_40021570

たっぷりのごぼうとキノコで繊維たっぷり、ヘルシーお鍋が出来上がりました。すいとんも入れて、寒い冬にうってつけです(*゚ー゚)v
このレシピの生い立ち
ヘルシーなお鍋を考えたかった。

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材料

3,4人分
  1. ヤマサ昆布だしのよせ鍋つゆ 1本(500ml)
  2. 500ml
  3. 鶏モモ肉 1枚
  4. お好みのキノコ 3パック
  5. ごぼう 細いもので3本
  6. 油揚げ 2枚
  7. にんじんネギなど お好みで
  8. 薄力粉 1カップ
  9. ★水 100cc
  10. 白ごま 適量

作り方

  1. 1

    鶏モモ肉は一口大の大きさに切る。キノコはいしづきを取り、一口大に裂いておく。ごぼうはささがきにして水にさらしておく。油揚げも食べやすい大きさに切っておく。

  2. 2

    土鍋にヤマサ昆布だしのよせ鍋つゆと水500mlを加えて煮立たせ、1の鶏肉とごぼうを入れてひと煮立ちさせてから、キノコ、油揚げ、にんじんなどを入れてさらに煮込む。

  3. 3

    ボウルに★の小麦粉と水を加えてよく練ったら、スプーンですくって3のお鍋に落とす。浮いてきたら出来上がり。器に取り分けて食べる時、白ごまを加えるとより美味。七味唐辛子を加えても。

コツ・ポイント

すいとんはお好みの固さに調節してください。
お好みで豆腐や白菜などを加えてもらってもOKです。
今回キノコはまいたけ、しめじ、えのきを使いました。

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レシピ作者

蒼緑茶
蒼緑茶 @cook_40021570
に公開
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