肉団子と野菜の甘酢炒め

フラワーはながっぱ @cook_40029235
肉団子を酢豚風に仕上げました。この肉団子、茹でたのでカロリー低めになっています。
このレシピの生い立ち
昔友人に教わった『肉団子の酢豚』が食べたくなり作りました。本当は肉団子を一度揚げるのですが、面倒くさいのとカロリーオフにしたかったのでゆでました。スープも作れて一石二鳥(*^_^*)
肉団子と野菜の甘酢炒め
肉団子を酢豚風に仕上げました。この肉団子、茹でたのでカロリー低めになっています。
このレシピの生い立ち
昔友人に教わった『肉団子の酢豚』が食べたくなり作りました。本当は肉団子を一度揚げるのですが、面倒くさいのとカロリーオフにしたかったのでゆでました。スープも作れて一石二鳥(*^_^*)
作り方
- 1
豚挽き肉は、塩コショウ、しょうが汁を加えてよく練ります。にんじんは乱切りにして茹でておきます。その他の野菜は食べやすい大きさに切ります。
- 2
にらのみじん切りを加えてさらに練り、お団子にします。
- 3
沸騰した鍋に2を入れて茹でます。水面に上がってきたらザルにとります
- 4
フライパンに油を熱し、玉ねぎをいれて炒めます。
- 5
玉ねぎは透き通ったら、その他の野菜を入れてサッと炒め、最後に肉団子を入れます。
- 6
ぽんずときび砂糖を合わせたものを加えてサッと混ぜ、水溶き片栗粉を加え絡めて出来上がりです。
コツ・ポイント
肉団子の茹で汁は、美味しいダシが出ているのでスープに利用できます!(^^)!
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