肉団子と野菜の甘酢炒め

フラワーはながっぱ
フラワーはながっぱ @cook_40029235

肉団子を酢豚風に仕上げました。この肉団子、茹でたのでカロリー低めになっています。
このレシピの生い立ち
昔友人に教わった『肉団子の酢豚』が食べたくなり作りました。本当は肉団子を一度揚げるのですが、面倒くさいのとカロリーオフにしたかったのでゆでました。スープも作れて一石二鳥(*^_^*)

肉団子と野菜の甘酢炒め

肉団子を酢豚風に仕上げました。この肉団子、茹でたのでカロリー低めになっています。
このレシピの生い立ち
昔友人に教わった『肉団子の酢豚』が食べたくなり作りました。本当は肉団子を一度揚げるのですが、面倒くさいのとカロリーオフにしたかったのでゆでました。スープも作れて一石二鳥(*^_^*)

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

5~6人前
  1. 豚ひき肉 300g
  2. 青梗菜 3株
  3. にんじん 1本
  4. 白菜 1/8株
  5. しょうが 20g
  6. 玉ねぎ 1/2個
  7. にら 40g
  8. 小さじ1
  9. 塩コショウ 適宜
  10. ぽんず 50cc
  11. きび砂糖 大さじ1~2
  12. 大さじ2

作り方

  1. 1

    豚挽き肉は、塩コショウ、しょうが汁を加えてよく練ります。にんじんは乱切りにして茹でておきます。その他の野菜は食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    にらのみじん切りを加えてさらに練り、お団子にします。

  3. 3

    沸騰した鍋に2を入れて茹でます。水面に上がってきたらザルにとります

  4. 4

    フライパンに油を熱し、玉ねぎをいれて炒めます。

  5. 5

    玉ねぎは透き通ったら、その他の野菜を入れてサッと炒め、最後に肉団子を入れます。

  6. 6

    ぽんずときび砂糖を合わせたものを加えてサッと混ぜ、水溶き片栗粉を加え絡めて出来上がりです。

コツ・ポイント

肉団子の茹で汁は、美味しいダシが出ているのでスープに利用できます!(^^)!

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
フラワーはながっぱ
に公開
『今日のご飯は、なぁ~に???』そんな家族の美味しい笑顔が見たくて毎日、作ってみたメニューをご紹介して早数年。子供たちも巣立ち、夫婦二人とワンコと一緒に美味しいレシピを作って食べよ~♪
もっと読む

似たレシピ