鶏団子のサッと煮

ジェウク @cook_40029605
あっさりヘルシーにおいしく野菜も食べたい時!
ダイエットに最適な1品です。
このレシピの生い立ち
味気ない水菜をどうにかおいしく・・・と思い団子とペアにしました。もう少し野菜が欲しくて、大根を薄くスライスしたら食感もよく味がなじんでGOOD!
残った煮汁を伸ばして、おじやに変身もできますよ!
鶏団子のサッと煮
あっさりヘルシーにおいしく野菜も食べたい時!
ダイエットに最適な1品です。
このレシピの生い立ち
味気ない水菜をどうにかおいしく・・・と思い団子とペアにしました。もう少し野菜が欲しくて、大根を薄くスライスしたら食感もよく味がなじんでGOOD!
残った煮汁を伸ばして、おじやに変身もできますよ!
作り方
- 1
すり鉢にゴマをいれてすり、みそと酒、しょうがの汁を入れてなめらかになるまで擦る。
ミンチと片栗粉もいれてさらに擦り混ぜる。 - 2
小さく切ったにんじんを混ぜ合わせ、鶏団子の準備OK.
☆が鶏団子のマゼ物です。 - 3
ピーラーで大根を薄くけずる。水菜は食べやすい長さに切っておく。
- 4
鍋に出し汁を沸かし、○の調味料で味をつける。鶏団子を一掴みし、握りながら人差し指と親指の間から搾り出すように丸める。
とにかく食べやすい大きさに丸めればOK.沸騰した汁にだんごをいれていく。 - 5
団子に火がとおれば、大根、水菜を入れて色が変わった程度にサッと煮る。
コツ・ポイント
ひたすら混ぜるすり鉢の工程だけ手がかかりますが、あとは本当に早く出来上がります。大根も水菜も歯ざわりよく食べたいので、煮過ぎない方がいいかも。
油を使わず、野菜がたっぷり取れるのでダイエットの効果ありです。
似たレシピ
-
-
-
-
-
-
-
-
あっさり(^^)とり団子と野菜の煮物♪ あっさり(^^)とり団子と野菜の煮物♪
やわらかとり団子とふっくらした野菜のあっさりした煮物です♪ほくほくに味がしみたとり団子と大根が絶品です♪♪とり団子からでるダシがいい味出していておいしいですよ(^▽^)コモコ
-
-
【煮物・鍋】ムネ肉刻んで鶏だんご♪ 【煮物・鍋】ムネ肉刻んで鶏だんご♪
2013.03.03 話題入り♪固くならず、つるんとボリューミーな☆鶏だんごです。うちではお鍋にいれたら取り合いですー こげちゃろ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17440490