簡単☆ヘルシー☆なすミートグラタン

ちょことも @cook_40023664
ミートグラタンなのに低カロリー!
しかもこってり&ボリュームたっぷりでおいしいです♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーグラタンが作りたかったから。
簡単☆ヘルシー☆なすミートグラタン
ミートグラタンなのに低カロリー!
しかもこってり&ボリュームたっぷりでおいしいです♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーグラタンが作りたかったから。
作り方
- 1
なすを縦半分に切り、1センチ厚さにスライスして、塩水につけておく。玉ねぎはみじん切りにする。
- 2
なすをフライパンに入れ、水を70ccくらい入れて蓋をして蒸し、くたっとするまで煮る。
- 3
フライパンに油を熱し、たまねぎ→挽肉の順に炒める。火が通ったら、トマト缶を加える。中火で煮る。
- 4
沸騰したら、コンソメ、ソース、塩コショウする。
- 5
なすを入れて、全体を混ぜたら、器に盛り、チーズをのせて、オーブンレンジ「グラタン」コースで焼く。
コツ・ポイント
なすを蒸すことでカロリーをおさえました。
蒸すと色が悪くなりますが、味はおいしいです。
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