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おからの炒り煮
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おからの炒り煮-レシピのメイン写真

おからの炒り煮

エルン♪
エルン♪ @eluncook

ちょこっと入れたお肉と干し椎茸の力で旨みがUPします。とてもしっとりとした仕上がりです。
このレシピの生い立ち
どのご家庭でも作られている定番料理と思いますが、我が家のおからの炒り煮(卯の花)はこんな感じです。ヘルシー系が苦手な3歳の息子も、手作りの卯の花なら食べてくれるんです。

ちょこっと入れたお肉と干し椎茸の力で旨みがUPします。とてもしっとりとした仕上がりです。
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ちょこっと入れたお肉と干し椎茸の力で旨みがUPします。とてもしっとりとした仕上がりです。
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材料

たっぷり4人分
  • おから 200g
  • 豚バラスライス 2枚(50g)
  • 小揚げ 1枚
  • ニンジン 1/3本(50g)
  • 干し椎茸 2~3枚
  • 乾燥ひじき 5g
  • 小ネギの小口切り 2~3本分
  • *干し椎茸の戻し汁 2カップ
  • *砂糖 大さじ2
  • *みりん 大さじ2
  • *酒 大さじ2
  • *薄口醤油 大さじ1
  • *濃口醤油 大さじ2
  • サラダ油・ゴマ油 各大さじ1弱程度
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作り方

  1. 1

    【下準備】干し椎茸は、500cc程の水で一晩戻します。小揚げは、熱湯を回しかけて油抜きをします。ひじきは、袋の表示通りに水で戻し、水気を切っておきます。

  2. 2

    豚肉は、5mm幅にカットし、小揚げは縦4等分にしてから薄切りにします。ニンジンと干し椎茸は粗みじん切りにします。

    • おからの炒り煮作り方2写真
  3. 3

    鍋にサラダ油とゴマ油を中火で熱し、豚肉→ひじき→小揚げ・ニンジン・干し椎茸の順に手早く炒めます。おからも加え、2~3分程炒めてサラサラの状態にします。

  4. 4

    *の付いた材料を全て入れ、中火~中強火で、木べらで混ぜながら水分をとばしていきます。

  5. 5

    水分がほとんどなくなったら小ネギを加え、更に1~2分程炒めたら出来上がり。

コツ・ポイント

◆手順3で、おからをシッカリ炒めて水分をとばすことで、味が含みやすくなります。◆多めに出来るので、アルミカップ等に入れて冷凍しておくと、お弁当に便利です。

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エルン♪
エルン♪ @eluncook
2008/05/13 01:15に公開
春が好き。旅が好き。なるべく地産地消を心がけています。
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このレシピのキーワード

炒り煮 おから ひじき にんじん 酒 ほししいたけ こねぎ 豚バラ薄切り

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