ダイエット♪白滝と麩の卵とじ

牛肉入れればすき焼き風にかな。でも、牛肉無しでもなかなかいけます。

いつもは脇役のしらたきがなんと主役に大変身★☆ 材料もたった３品だけ!!誰でも手軽に失敗なく作れます。

すき焼き風です。バター麩の甘い味付けに卵がとろん❤と絶妙です(^^ゞほっとする味☆

主役は甘辛いタレをたっぷり吸った白滝と豆腐低糖質なのに満足すき焼き風おかず

簡単ヘルシーしらたきの卵とじ！普段のおかずにも！お弁当にも！ダイエットにもぴったり！

低カロリー高タンパクでダイエットにも♪お麩にだしが染みてふわふわ美味しい卵とじ丼です！優しい甘さの醤油こうじでぜひ♪

油麩大好き！玉子とじにするのが我が家の朝ごはんの定番です！

ご飯がもりもり進んじゃう♪お手軽すき焼き風です。

すき焼きが食べたいけどお肉ばかり食べてしまいそう…しらたきたっぷりのすき焼き風どんぶりなら少しはカロリー抑えられるかも？

お麩とたまねぎが、とろとろの卵と絡んで美味しいです♡とても簡単に出来ます♪つゆだくです☆

✩我が家ではすき焼きにお麩を入れます。すき焼きのだし汁がお麩にしみ込んで美味しいですよね♪単品で味のしみ込んだお麩が食べたくて時々作ります。いつもは豚を使いますが、揚げものの時は鶏ひき肉にします。

お麩が汁を吸っておいしいです。ご飯にのせて親子丼風にも。

⏱約15分お麩余ってませんか？味噌汁やお吸い物だけじゃ勿体ない。美味しいから試してみて。

すき焼き風を目指したんだけどこれはこれで美味しい

パパっと簡単すぐにできちゃう♪忙しいママ大助かり！お財布にもやさしいレシピです♡

地味だけど美味しいシリーズ第２弾！お麩にしみた煮汁がとっても美味しい♪ご飯にも合います。もちろんお弁当のおかずにも♪

ふんわり卵とたっぷりダシを含んだ焼き麩や玉ねぎが美味しい卵とじです。お肉を使わないヘルシーメニューです。

和食の一品に♪

ヘルシーで簡単なおかずです。白滝はヘルシーだし、卵でタンパク質もとれ、ダイエットにおすすめです!

ちょー簡単！お麩と卵だけ～

簡単にできて冷めても美味しいのでお弁当の一品にもなります。

焼き麩を使って簡単に卵とじ♪冷蔵庫のあるもの野菜も入れて！ボリューム満点おかず！丼モノにしても◎

大阪に住んでいて、忘れかけていた食材。「麩」。すき焼きの後に入れたりしてましたね。歯の悪い方、胃の悪い方でも食べれます。

おつまみにもおかずの1品にもいいですよ。

やさしい味の卵とじです。食卓にこういうのが載るとホッとします

宮城の名物、油麩ちゃん♡卵でとじるととってもおいしいんです^-^丼にしてもグ～ですよ！

ダイエット中のもう一品に！ヘルシーだけどちょっとすき焼きっぽいですよ。

もう１品欲しいときに重宝する、鰹節のいい香りがおいしいヘルシーな一品です。我が家ではおつまみの定番となってます。

安くて美味い‼︎おいしい副菜になりました！

春の山菜を卵でおいしくいただきます