✿鶏玉❀ほうれん草の✿海苔巻き

はじめてのつくれぽをする
キョク
キョク @miyumedesu

低予算でお腹いっぱい食べられて、子供達が大好きな具が入った海苔巻きです(*'o^)ノ
このレシピの生い立ち
ボリュームがあって、安く作れるものを作りたくてゝ(▽｀*ゝ)

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材料

５本分
  1. 鶏もも肉 ４００ｇ
  2. ○酒 大２
  3. ◎本みりん 大１
  4. ◎醤油 大１強
  5. 卵 ３個
  6. ☆砂糖 大１
  7. ☆牛乳 大１
  8. ほうれん草 ２３０ｇ
  9. 醤油 少々
  10. 海苔 ５枚
  11. 酢飯 ３合分程度

作り方

  1. 1

    ☆をよく混ぜて、サラダ油で焼く。

  2. 2

    ５等分になるように細長く切っておく。

  3. 3

    ほうれん草の塩茹でして、水にさらして水気をしっかり絞り、５つに分けるが、茎と葉の部分を互い違いにする。

  4. 4

    ほうれん草に醤油ほんの少し垂らして、ギュッと絞る。

  5. 5

    鶏肉は○を振って５００Ｗのレンジでラップして３分。更に３分チンする。そのままジップロックに入れて、◎入れて揉んで冷ます。

  6. 6

    細長く５等分になるように切る。海苔に酢飯をのせて、具を手前から１ｃｍのところに並べて、一気に巻いてグッと締める。

  7. 7

    ８つにカットして出来上がりです♪

  8. 8

コツ・ポイント

お腹いっぱいになれます♡(๑◕ܫ￩๑)ﾉ✰酢飯を海苔にのせる時はなるべく薄くのせて、前後少し隙間を空けて下さいね。両脇はびっしりのせて大丈夫です❤

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キョク
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