砂肝とトマトのカレー

まま蔵 @prey2615
砂肝で低カロリーカレー。多めのタマネギでとろみをつけてルーは少なめでさらにカロリーオフ。こしょうを足してスパイシーに!
このレシピの生い立ち
ルーも少なめ。砂肝でカロリーを抑えたカレー。
砂肝とトマトのカレー
砂肝で低カロリーカレー。多めのタマネギでとろみをつけてルーは少なめでさらにカロリーオフ。こしょうを足してスパイシーに!
このレシピの生い立ち
ルーも少なめ。砂肝でカロリーを抑えたカレー。
作り方
- 1
砂肝の白い筋を取り除いておく。
- 2
オリーブオイルを熱した鍋で1の砂肝を炒める。
- 3
あらかた火が通ったら細切りにしたためネギを加える。塩を加えて炒める。
- 4
タマネギが透明になってきたらトマト缶を投入。タマネギとトマト缶から水分が出てきたら弱火で1時間半ほど煮込む。
- 5
いったん日を止めてカレールーを入れる。数分後、再び火をつけてルーが溶けてきたらこしょうを加えて出来上がり。
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