漬けるだけ簡単❗大根ときゅうりの甘酢漬け

Emiry_h
Emiry_h @cook_40055007

ヘルシー・減塩❗

ポリ袋でできる、即席漬け。
このレシピの生い立ち
公開中の【基本】大根のおいしい使い分け方の、参照レシピです。

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材料

4人分
  1. 大根 4㎝(約180g)
  2. きゅうり 1/2本
  3. 大さじ2
  4. 砂糖 大さじ1
  5. 少々

作り方

  1. 1

    ■筋っぽい根の部分を使います

    ちょっと辛みがあるので、大根おろし、汁物の具、お漬け物におすすめです。

  2. 2

    ■大根ときゅうりの甘酢漬け

    大根は皮をむいて7~8㎜角の棒状に切り、ポリ袋に入れて塩を加え、袋の上からもみこむ。

  3. 3

    きゅうりは半分の長さに切り、6~9等分の棒状に切る。

  4. 4

    2に水けが出たら3と酢、砂糖を加えて軽くあわせ、袋の口をとじて冷蔵庫に入れ、味をなじませる。

コツ・ポイント

1人分約20kcal 塩分約0.3g
使用する材料で異なります。

ゆずの皮を加えると、香りが良くなりますよ。

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レシピ作者

Emiry_h
Emiry_h @cook_40055007
に公開
病気で食事制限があります。1日の制限カロリー1600kcalに塩分6g以下に食事こみの水分制限1000mlです。疲れないよう動き回らないでと医師の指示もありますが、食べたいものが食べたい❗そこで短時間で調理でき、カロリーも塩分も抑えるメニューを、自分で作れるときは考えています。すぐに食べられるものは常備されていますが、調味料も食材もほとんどないので大変です。
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