ヘルシー!もやしとたらのにんにく炒め

yuho-nana
yuho-nana @cook_40077317

カロリー100以下のヘルシーメインディッシュです。
このレシピの生い立ち
シンプルヘルシーを求めて。

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材料

2人分
  1. もやし 200g
  2. たら 2切れ
  3. わけぎ 4、5本
  4. にんにく 1かけ
  5. お酒 大さじ1
  6. ごま 適量

作り方

  1. 1

    フライパンでごま油を熱しみじん切りに下にんにくを入れて香りを出す。

  2. 2

    香りが出たら鱈を入れて焼く。

  3. 3

    鱈に火が通ったらもやしとお酒を入れてさっと炒める。

  4. 4

    お皿に盛り付けて4~5cm幅に切ったわけぎを散らす。

コツ・ポイント

お魚はたら以外にもなんでもOKです。
アサリなんかでも美味しくいただけますよ♪

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