アプリでひらく作り方
- 1
ニンニク・生姜は細く刻んでおく。
-
- 2
フライパンにごま油を熱し、にんにく・生姜を炒めてから、ちりめんを入れ、調味料をいれる。味がからまったら、ごまをふりかける
-
コツ・ポイント
ちりめんは、よーく火を通して。砂糖を加えても、い～よ。
似たレシピ
間引き大根の葉っぱとじゃこの炒め
ヘルシーでカルシウムたっぷりのエコレシピです！
小松菜のじゃこ炒め
じゃこと小松菜でカルシュウムたっぷり！
小松菜とじゃこのごま炒め
カルシウムたっぷり♪妊娠中にも！
ミョルチボクム(煮干し炒め）
カルシウムがたっぷり!!おかずではなくビールのおつまみでも最高！
すき昆布とごぼうのじゃこ炒め
たっぷり繊維とカルシウム♪磯の香りもたっぷり〜
ミョルチポックム(じゃこ炒め) 韓国料理
お弁当、つまみ、おやつ、箸休めにピッタリカルシウムたっぷり甘めの味付けにピリッと辛さがバッチリです！
小松菜のにんにくじゃこ炒め
じゃこと炒めてカルシウムたっぷり
カブとじゃこの炒め
カルシウムたっぷり
小松菜とじゃこの炒め物
栄養豊富な小松菜とカルシウムたっぷりのちりめんじゃこを甘辛く炒めました。お弁当にも、おにぎりの具としてもよく合います♪
かぶの葉じゃこいため
和食に合うおかずです。きびなごとジャコでカルシウムたっぷりです！
栄養満点☆小松菜じゃこ炒め
カルシウムと鉄分が必要な妊婦さんにぴったり♪
komerin 
にんじんとちりめんじゃこ炒め
ビタミンとカルシウムがたっぷり取れそうです！
ピーマンとおじゃこの甘辛炒め
子供が大好きなピーマンの副菜です！カルシウムたっぷり！
みちまま☆ 
大根菜のそぼろ炒め
カルシウムもたっぷり！生姜とゴマも入って香ばしい
小松菜とじゃこ炒め
カルシウムがいっぱいです。小松菜を細かく切ればふりかけにもなるよ。
ブロッコリーとじゃこの簡単炒め
簡単副菜の1つ^ ^ カルシウムたっぷり◎
ピーカンじゃこ炒め
韓国の常備おかず。おむすびの具にもよし。
大根菜とにんじんとじゃこの炒め物
カルシウム・ビタミン類たっぷりの炒め物。味もめんつゆだけなので簡単にできます。
わかめとジャコの炒め物
わかめって炒めると美味しいんですよ～♪ご飯が進むカルシウム、ミネラルたっぷりのおかず
ピーマンとじゃこの炒め物
カルシウムたっぷりのちりめんじゃことピーマンで栄養バランスバッチリ。
じゃこぴー炒め（ごはん,お弁当のおかずに♪）
ちりめんじゃことピーマンを炒めたカルシウムたっぷりのおかずです。我が家の定番サイドメニューです。
小松菜じゃこ炒め
ちゃちゃっと作れる一品。おかずでもおつまみでもいけます。
にんにく香る！ほうれん草としらす炒め
簡単なのに、カルシウムたっぷりで栄養満点おかずです。
syouzemu 
蓮根とじゃこのきんぴら風炒め
御飯のおかずにもなるし、お酒のつまみにもぴったり(^^♪
ソーメン昆布ときのこの生姜炒め♪
食物繊維やカルシウムがたっぷりのレシピ♪
小松菜の金ごまじゃこ炒め
カルシウム、鉄分たっぷりの女性やお子さんに心強い一品です！
じゃこワカメ炒め
カリカリのじゃことワカメでカルシウムと食物繊維いっぱい
ふりかけ＊大根の葉とじゃこ炒め ～節約
鉄分&カルシウム&ビタミンＡ&たんぱく質を摂取できる、ふりかけ代わりのレシピ♪ご飯をおかわりしたくなります( ´∀`)
キ・リ・ン 
簡単❀ ししとうno胡麻じゃこ炒め
さっと出来て簡単!! カルシウムたっぷり。 ご飯にもおつまみにも◎
∴ちりめんじゃこ∴ばたー炒め
そぼろ丼、そぼろ弁当のお仲間にどうぞ！カルシウムたっぷり、甘辛くバターで炒めました
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17738960
