鶏ささみと葱とアスパラと茸の焼きそば

rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz

鬼ウマです。
このレシピの生い立ち
ある材料で。

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材料

1人分
  1. 鶏ささみ 100グラム
  2. 30グラム
  3. アスパラガス 30グラム
  4. えのきだけ 30グラム
  5. 焼きそば 1人分
  6. 中濃ソース 大さじ1
  7. オイスターソース 小さじ1/2
  8. 0.5グラム
  9. 胡椒 0.5グラム
  10. 大さじ1
  11. ごま 小さじ1/3

作り方

  1. 1

    具を一口大に切る。

  2. 2

    フライパンに、ごま油を熱し、野菜と鶏ささみを炒める。

  3. 3

    材料全てを炒めて完成。

コツ・ポイント

塩加減はお好みで。

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レシピ作者

rosenkranz
rosenkranz @rosenkranz
に公開
れぽ返信機能復活に最近気がついて数年前のから少しずつ返信中です<(_ _)> 低カロリーですぐ出来る健康にいい料理が中心です☆ 高カロリーもあります☆ 分量の調節はお好みでお願いします☆
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