スタミナたっぷり☆豚ほうれん草丼

swanmakki @cook_40038035
スタミナの素ビタミンB1が沢山含まれる豚肉。鉄分たっぷりのほうれん草で貧血予防。夏バテ予防にぴったりの簡単どんぶりです。
このレシピの生い立ち
夏バテしています。夏バテ解消のレシピを考えて作りました。昔、母が良く作ってくれた簡単どんぶりです。
スタミナたっぷり☆豚ほうれん草丼
スタミナの素ビタミンB1が沢山含まれる豚肉。鉄分たっぷりのほうれん草で貧血予防。夏バテ予防にぴったりの簡単どんぶりです。
このレシピの生い立ち
夏バテしています。夏バテ解消のレシピを考えて作りました。昔、母が良く作ってくれた簡単どんぶりです。
作り方
- 1
ニンニクはすりおろし、下味用の、しょう油、酒と一緒に豚肉にまぶし、もみこんで10分置く。
- 2
10分たったら、片栗粉を豚肉にまぶす。(片栗粉ももみこむ感じで)
- 3
熱したフライパンにサラダ油を引いて豚肉をいためる。
- 4
豚肉に火が通ったら、5センチ幅に切ったほうれん草を一緒にいためる。
- 5
ほうれん草がしんなりしたら、しょう油、みりんを加え火を通す。どんぶりに盛ったご飯の上にかけて出来上がり。
コツ・ポイント
ほうれん草はジクの部分を最初に炒めると良いです。豚肉にまぶした片栗粉が、とろみをつけてくれます。豚肉は100グラムで、成人の1日に必要とするビタミンB1が摂取できるという優れた食品です。鉄分たっぷりのほうれん草と一緒にとることで夏バテ解消!
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