いろいろキノコの炒め物

MissVegeFru
MissVegeFru @cook_40065189

オイスターソースを使って旨みとコクをだしています。少し濃い目のお味になっていますが、ご飯にとってもあう一品です。
このレシピの生い立ち
色々なキノコを使ったお料理を作りたいと思って考案しました。
シイタケ、シメジ、マイタケ・・・どんな種類のキノコでもOKですので、作ってみてください。

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材料

  1. 色々なキノコ 250g
  2. 三つ葉(飾り用) 適量
  3. オイスターソース 大1・1/2
  4. 鶏がらスープ 50cc
  5. 醤油 大1/2
  6. 大1/2
  7. 塩、胡椒 少々
  8. ごま 大1
  9. 水溶き片栗粉 適量

作り方

  1. 1

    キノコは石づきを取り除き、食べやすい大きさに切ります。三つ葉は、粗みじん切りにします。

  2. 2

    合わせ調味料を作ります。ボウルに鶏がらスープ、オイスターソース、醤油、酒、塩、胡椒を入れて混ぜ合わせます。

  3. 3

    フライパンを熱して、ごま油を入れてキノコを炒めます。

  4. 4

    少ししんなりしてきたら“合わせ調味料”を加えて味を馴染ませます。

  5. 5

    最後に水溶き片栗粉を加えて、少しとろみをつけます。
    器にキノコを盛って、三つ葉を添えます。

コツ・ポイント

・キノコ類は、基本的に香りや風味が飛ぶので水で洗わずにペーパーで軽く拭きましょう。
・キノコ類は、水溶性・不溶性食物繊維やビタミン類が豊富に含まれています。加熱すると量も減り、低エネルギーなのでたっぷり食べられるのも嬉しいですね!!

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レシピ作者

MissVegeFru
MissVegeFru @cook_40065189
に公開
野菜・果物を使ったお料理が得意です。ベジタブル&フルーツマイスター、ベジフルビューティーアドバイザーの資格をもっています。ただいま「Health&Beauty」について勉強中です。
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