水菜とひじきと大根のサラダ-レシピのメイン写真

水菜とひじきと大根のサラダ

ロマロマ
ロマロマ @cook_40091367

京野菜の水菜を、冬に美味しい大根と、鉄分たっぷりのひじきでサラダにしてみました。
ごまドレ味のデリ風サラダです。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の中にある野菜で、何をサラダにしてやろうか・・・。
と思って、冬が旬の水菜と、大根でサラダにしてみました。ひじきが入ると、鉄分も取れるし、見た目もいい感じに。
各自ドレッシングでなく、しっかり混ぜるのがポイントです。

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材料

4人分
  1. 水菜(新鮮なもの) 半束
  2. 大根 輪切り5センチくらい
  3. 芽ひじき(乾燥) 大さじ1
  4. ちりめんじゃこ 大さじ2ぐらい
  5. ごま 大さじ半分
  6. ゴマドレッシング 大さじ2~3(好みで)
  7. ごまだれ(あれば 大さじ1
  8. すりごま 大さじ2

作り方

  1. 1

    芽ひじきは、水または湯で戻し、戻ったら水気を切っておく。

  2. 2

    水菜は、根を切り落とし、3~4センチ幅に切り、水にさらしておく。(ぱりっとします)

  3. 3

    大根は、千切りにし、水菜と一緒に水にさらしておく。

  4. 4

    ちりめんじゃこは、ごま油で炒め、香ばしい色が付いたら、キッチンペーパーをしいた皿で、油を切っておく。

  5. 5

    水菜と大根は、ざるに入れて水気を切り、さらにふきんかキッチンペーパーで水気を取ります。ここで水分を取っておくこと!!

  6. 6

    5の野菜、水気を切った芽ひじき、ちりめんじゃこを入れて、混ざったら、ごまドレッシング、ごまだれ、すりごまを入れます。

  7. 7

    器に盛って出来上がりです。

  8. 8

    ごまだれ、すりごまは、なくてもいいです。でもごまだれで深みを、すりごまで香りを加えられるので、オススメです。

コツ・ポイント

コツは、野菜の水気をしっかり切っておくこと!そうすれば、サラダボウルの底に水がたまりません。
しっかり野菜を混ぜてから、ドレッシング、ごまだれ、すりごまを混ぜます。そうすることで、味が均一につきます。
他の野菜でもアレンジできますよ。

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レシピ作者

ロマロマ
ロマロマ @cook_40091367
に公開
小学校で栄養士をしています。野菜や豆をたっぷり使った、ヘルシーで簡単な料理が好きです。
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