
水菜とひじきと大根のサラダ

ロマロマ @cook_40091367
京野菜の水菜を、冬に美味しい大根と、鉄分たっぷりのひじきでサラダにしてみました。
ごまドレ味のデリ風サラダです。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の中にある野菜で、何をサラダにしてやろうか・・・。
と思って、冬が旬の水菜と、大根でサラダにしてみました。ひじきが入ると、鉄分も取れるし、見た目もいい感じに。
各自ドレッシングでなく、しっかり混ぜるのがポイントです。
作り方
- 1
芽ひじきは、水または湯で戻し、戻ったら水気を切っておく。
- 2
水菜は、根を切り落とし、3~4センチ幅に切り、水にさらしておく。(ぱりっとします)
- 3
大根は、千切りにし、水菜と一緒に水にさらしておく。
- 4
ちりめんじゃこは、ごま油で炒め、香ばしい色が付いたら、キッチンペーパーをしいた皿で、油を切っておく。
- 5
水菜と大根は、ざるに入れて水気を切り、さらにふきんかキッチンペーパーで水気を取ります。ここで水分を取っておくこと!!
- 6
5の野菜、水気を切った芽ひじき、ちりめんじゃこを入れて、混ざったら、ごまドレッシング、ごまだれ、すりごまを入れます。
- 7
器に盛って出来上がりです。
- 8
ごまだれ、すりごまは、なくてもいいです。でもごまだれで深みを、すりごまで香りを加えられるので、オススメです。
コツ・ポイント
コツは、野菜の水気をしっかり切っておくこと!そうすれば、サラダボウルの底に水がたまりません。
しっかり野菜を混ぜてから、ドレッシング、ごまだれ、すりごまを混ぜます。そうすることで、味が均一につきます。
他の野菜でもアレンジできますよ。
似たレシピ

ヘルシー♬ひじきと大根の明太マヨサラダ☆
ひじきで鉄分たっぷり!大根と水菜で歯ごたえしゃっきり!の明太子の風味が香るヘルシーなサラダです。


大根とひじきのサラダ
鉄分、カルシウムたっぷり取れます。妊婦さんの貧血対策に。


水菜とひじきの中華サラダ
水菜とひじきのサラダってマヨネーズ風味が多いなと思って、思いつきで作ってみました!


水菜とひじきのサラダ~マヨポン味
水菜と茹でたひじきをまぜるだけ。マヨネーズとポン酢であっさり、しゃっきりいただきます。


ひじきと水菜のさっぱりサラダ
ひじきは、鉄分・カルシウムどちらも豊富な優秀食材♪ とは言え、煮物ばかりでは飽きてしまうので、気分を変えて簡単サラダにしてみました。


水菜とひじきのサラダ
混ぜるだけの超簡単サラダ♪ひじきもサラダだと食べやすい(^-^)


水菜と大根のサラダ
水菜と大根の中華風サラダです。付け合わせにも合います。


水菜とガーリックひじきのサラダ
水菜とガーリックひじきの相性が◎です。


大根サラダ
ゴマドレ&ポン酢で大根サラダ


ブロッコリーとひじきのサラダ
ブロッコリーとひじきで鉄分たっぷり。手作りドレッシングが人気のサラダです。


大根と水菜de和風ハリハリサラダ★
大根、水菜などのハリハリ野菜で作る、デパ地下デリ風のサラダレシピです。


♪じゃこ&大根&水菜のシャキ2サラダ♪
旨味たっぷりのじゃこと食感の良い大根と水菜の簡単サラダです☆彡いつものサラダに飽きたらやってみてね(o^-^)


お手軽ひじきサラダ
鉄分不足にお手軽なひじきサラダを!


大根と水菜でお手軽サラダ
冬大根、水菜の美味しい季節に♪ポン酢とごま油でさっぱり簡単サラダです


しゃきしゃき水菜とひじきの梅サラダぁ~
水菜のしゃっきしゃきと、梅干風味のさっぱりしたサラダです❤ 子供達でも作れる簡単なサラダ✿


水菜と大根の塩昆布サラダ
塩昆布で和えるだけ。水菜と大根がたっぷり食べられるサラダです。


たっぷりひじき煮のサラダ。
名前の通り、ひじきの煮物がたっぷりと入った体にいい〜サラダです♡我が家はこれのためにひじき煮ますよ♬


塩ふきひじき、大根、水菜のパリパリサラダ
塩ふきひじきを使ったさっぱりと食べていただけるサラダです!


レンコン、ひじきのゴマサラダ
レンコンとひじきのゴマドレサラダ


大根とじゃこのサラダ〜梅ドレッシング〜
さっぱり梅ごまドレッシングでいただく大根と長芋と水菜にかりかりのじゃこをふりかけた和風サラダ。


ひじきと豆サラダ
鉄分たっぷりの美味しいサラダです。


水菜と大根の中華風サラダ
水菜と大根を使ってサラダを作ってみました。


ごま油香る★大根と水菜と大葉じゃこサラダ
ごま油でじゃこを炒め、千切りした大葉と水菜と大根にかけたサラダです★大根を塩揉みしてますので食感も香りも美味しいサラダ♡


ひじきと大根のサラダ
いつもと違う大根サラダです。


水菜と大根の梅ジャコサラダ
シャキシャキの水菜と大根を、梅ジャコでアッサリどーぞ!


大根と水菜のピリ辛サラダ
大根と水菜でちょっとピリ辛のサラダを作ってみました。


水菜の大根サラダ
大根と水菜を酢醤油で和えた大根サラダ


ひじきのサラダ
ごまとマヨネーズが相性ピッタリのひじきのサラダ♪もりもり止まらないおいしさです^^


鯖缶と水菜の胡麻ドレサラダ
鯖水煮缶とシャキシャキの水菜を市販の胡麻ドレで和えるだけ♪アクセントにゴールドキウイを入れました^^


ヘルシー!ひじきと水菜の胡麻サラダ
ひじきたっぷり健康サラダ

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17804140