健康ダイエットに!超簡単常備菜

kerrylane
kerrylane @cook_40039903

毎日忙しく働いていても身体に良い物を簡単に手作りしたい時、常備菜はかかせませんね。

今回はメッチャ簡単常備菜です♪

このレシピの生い立ち
忙しい中でも身体にいいものをいつも心がけているので、そこから産まれた健康レシピです♪

毎年作っていますが、今年切り昆布を足すともっと美味しくなったので、グレードアップしました。

健康ダイエットに!超簡単常備菜

毎日忙しく働いていても身体に良い物を簡単に手作りしたい時、常備菜はかかせませんね。

今回はメッチャ簡単常備菜です♪

このレシピの生い立ち
忙しい中でも身体にいいものをいつも心がけているので、そこから産まれた健康レシピです♪

毎年作っていますが、今年切り昆布を足すともっと美味しくなったので、グレードアップしました。

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材料

作りたいだけ
  1. 玉ねぎ(出来ればスィートオニオン 大2個
  2. ニンジンきゅうりセロリキャベツ大根、生姜(その他、思いつくもの、余りものなんでもOK) それぞれ1本ずつ、生姜半分くらい
  3. おしょうゆ、お酢, 糖分 1カップづつ
  4. 千切り昆布(必須!) お好みで

作り方

  1. 1

    上記のお野菜を出来るだけ、うす~くスライスにする。スライサーがあればベスト!

  2. 2

    お醤油、お酢、お砂糖うを1対1対1で混ぜる。

    お砂糖の量はお好みで。野菜がたっぷりなので意外と気になりませんよ。

  3. 3

    そこに漬けるだけ。
    夜に作って翌朝から食べられます♪

  4. 4

    食べる時に、トマトを乗せても美味しいです。ざっくり切ったキュウリをそこにつけて置けばあっと言う間ににピクルスの出来上がり

コツ・ポイント

少し、しぼってマヨネーズを足したら、洋風(冷たいパスタ、etc)。

ごま油で中華(冷麵、etc)、お出汁を足して和風(タコやイカなどで酢の物サラダ)。

生野菜にかけてドレッシング代わりにW野菜のサラダ、後はあなたのアイデア次第!

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kerrylane
kerrylane @cook_40039903
に公開
カナダのBC州にあるケロウナと言う街でペンションを経営していしていましたので世界中からのお客様と会話してお料理の研究、開発に役立つアイデアを頂いていたのでそれを活用しています。今はケロウナで留学生さんやワーキングホリデーの方を対象にシェアハウス「虹屋」を運営しています。息子はオーナーシェフ、娘はベーカー。家族全員が食べるの大好きです。
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