妊婦用☆減塩ノンオイルのポテトサラダ♪
りったんまり @cook_40049426
妊婦さん向けの、低カロリー（多分^^;）なポテトサラダです♪
このレシピの生い立ち
妊婦検診でずっとマイナスだった数値がプラマイに…病院から注意を受ける前に減塩して体調管理します！！
妊婦用☆減塩ノンオイルのポテトサラダ♪
妊婦さん向けの、低カロリー（多分^^;）なポテトサラダです♪
このレシピの生い立ち
妊婦検診でずっとマイナスだった数値がプラマイに…病院から注意を受ける前に減塩して体調管理します！！
作り方
- 1
じゃがいもは茹でてマッシュします
- 2
きゅうりはスライスして塩を振ってしばらく置いた後、一度流水で洗って絞っておきます
- 3
ツナ缶は水（もしくはオイル）しっかり切っておきます
- 4
ジャガイモ、きゅうり、ツナ缶、ヨーグルトを混ぜます。最後に粗引き胡椒で味を調えます
コツ・ポイント
きゅうりを流水で洗うことで、余計な塩分が取れているはず！と信じています^^; マヨネーズを使わないので、健康にも良いですね♪
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na−tan -
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