CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ツナでマーボナス
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ツナでマーボナス-レシピのメイン写真

ツナでマーボナス

N・ishi
N・ishi @cook_40095883

味はこってり。でも、ツナでヘルシーなマーボナス。
このレシピの生い立ち
友達から、こってり好きのご主人の健康のために少しでもヘルシーなマーボナスを作りたいと相談されて考えました。友達が早速作ったら、ご主人にも好評だったとの事です。

味はこってり。でも、ツナでヘルシーなマーボナス。
このレシピの生い立ち
友達から、こってり好きのご主人の健康のために少しでもヘルシーなマーボナスを作りたいと相談されて考えました。友達が早速作ったら、ご主人にも好評だったとの事です。

もっと読む

ツナでマーボナス

N・ishi
N・ishi @cook_40095883

味はこってり。でも、ツナでヘルシーなマーボナス。
このレシピの生い立ち
友達から、こってり好きのご主人の健康のために少しでもヘルシーなマーボナスを作りたいと相談されて考えました。友達が早速作ったら、ご主人にも好評だったとの事です。

味はこってり。でも、ツナでヘルシーなマーボナス。
このレシピの生い立ち
友達から、こってり好きのご主人の健康のために少しでもヘルシーなマーボナスを作りたいと相談されて考えました。友達が早速作ったら、ご主人にも好評だったとの事です。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  1. なす 4本
  2. ピーマン 4個
  3. サラダ油 大さじ1
  4. にんにく(みじん切り) 1片分
  5. 生姜(みじん切り) 1片分
  6. ★ねぎ(小口切り) 1本分
  7. ★ツナ缶(80g) 1缶
  8. ☆豆板醤 小さじ1
  9. ☆鶏がらスープの素 小さじ1
  10. ☆中華だしの素 小さじ1
  11. ☆水 100cc
  12. ☆醤油 大さじ2
  13. ※片栗粉 大さじ1
  14. ※水 大さじ1.5
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    なすは食べやすい大きさに切り、水にさらしてアクを抜いてからザルに上げる。
    ピーマンは種を除き、食べやすい大きさに切る。

    • ツナでマーボナス作り方1写真
  2. 2

    フライパンにサラダ油大さじ1を熱して、なすとピーマンを炒めて、火が通ったら器に移す。

    • ツナでマーボナス作り方2写真
  3. 3

    フライパンにサラダ油大さじ1を熱して、にんにくと生姜のみじん切りを炒め、香りが立ったら★を加えて更に炒める。

    • ツナでマーボナス作り方3写真
  4. 4

    3に☆を加えて煮立ったら※の水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

    • ツナでマーボナス作り方4写真
  5. 5

    4に2を戻して、混ぜ合わせる。

    • ツナでマーボナス作り方5写真

コツ・ポイント

簡単です。コツはありません。
ピリ辛好きなら豆板醤を増量してくださいね。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

N・ishi
N・ishi @cook_40095883
2016/08/03 11:54に公開
自分のための備忘録も兼ねて、自分の子供達に伝えたい「お袋の味のレシピ集」を作りたくて始めました。得意分野はこうや豆腐。おしゃれなお料理はできませんが、どこか懐かしい味や、簡単だけどまあまあ美味しいもの、家の近所のスーパーで買える材料を使った庶民的な料理をレシピにしたいと思ってます。
もっと読む

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ハヤシライス
  2. 市販ルーを使った豚カレー
  3. 新玉ねぎの漬けサラダ
  4. 柚子あんスイーツぎょうざ
  5. じゃがいもぎょうざ
  1. 本格 広島風お好み焼き ホットプレートで
  2. スキレットで★キッシュ風オープンオムレツ
  3. 鶏手羽元のさっぱりお酢煮
  4. ☆すき焼き風牛肉豆腐
  5. ナスとししとうの煮浸し
  6. Bacon-Garlic Marinated Potatoes
  7. Mike's Steak Cheese Onion & Mushroom Man-wich
  8. Fried Chicken skins, again!
  9. Breakfast in a tortilla
  10. So Fast! So Easy! Green Pepper Wrapped in Pork (Side Dish)
  1. 旨辛!パパッとカレーピラフ
  2. ニンニクのきいたオイスターソース焼きそば
  3. スモークサーモン大葉巻
  4. ふわっふわヘルシー納豆豆腐♡
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17834268
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close