【減塩・ダイエット】蒸し野菜
hinaco♪ @cook_40050900
マヨネーズ、胡椒、レモンなどを使って塩分1日6g以下を目標にしています。
このレシピの生い立ち
減塩で野菜をたくさん摂りたい時
時間をかけず手をかけず簡単に済ませたい時
アプリでひらく作り方
- 1
一日の摂取目安
緑黄色野菜120g
その他の野230g
海藻きのこ20g
芋類60g
を目安に。
コツ・ポイント
カリウムは野菜海藻豆等に多く含まれておりNA（塩分）を体外に胚珠るし高血圧を予防します。
茹でるとカリウムは流出するのでこのメニューで食べるのはいいのではないでしょうか？
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