麻婆白菜鍋-レシピのメイン写真

麻婆白菜鍋

aquamalin
aquamalin @cook_40055131

麻婆豆腐を野菜たっぷり具たくさんで、ダイエットメニューに。
このレシピの生い立ち
いつもと違った麻婆豆腐のメニューを作るには、どう作ろうか?と、考えた結論がコレです。 ダイエットメニューにも充分なるメニューについて、考えてみました。

麻婆白菜鍋

麻婆豆腐を野菜たっぷり具たくさんで、ダイエットメニューに。
このレシピの生い立ち
いつもと違った麻婆豆腐のメニューを作るには、どう作ろうか?と、考えた結論がコレです。 ダイエットメニューにも充分なるメニューについて、考えてみました。

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材料

4~5人前
  1. 麻婆豆腐の素(市販品) 1箱
  2. 豆腐(木綿) 1丁
  3. 白菜 4分の1
  4. 椎茸 1P
  5. 春菊 1束
  6. エノキ 1束
  7. 800~900ml
  8. イワシつみれ団子 1P
  9. お米 3合
  10. 白滝 1P
  11. ニラ 1束

作り方

  1. 1

    白滝を熱湯の中に入れて、ゆがいて煮ておく。

  2. 2

    豆腐の封を切って、中に入っている水は捨てないで、鍋の中に入れて、後から水を加えて沸騰させる。

  3. 3

    堅い食材の順から、沸きあがる鍋に入れていく。 白菜の芯、ニラの茎、春菊の茎、イワシ団子、椎茸、エノキ、白滝、豆腐の順。

  4. 4

    鍋の中の具材が全体に火が通ったら、麻婆豆腐の素の封を切って、鍋全体に混ぜて、味付けをする。 

  5. 5

    ④で味をつけた鍋をひと煮立ちして、麻婆豆腐の素を馴染ませる。鍋汁で、炊飯。炊飯しない場合、片栗液を入れ全体に馴染ませる。

  6. 6

    ⑤で完成ですが、麻婆豆腐の鍋汁が大量に残るので、鍋汁の液を水切りして、炊飯器に移動し、鍋汁の入った中にお米を入れて炊飯。

  7. 7

    炊飯器の中で、お米が炊けたら、これで完成です。 

コツ・ポイント

麻婆白菜鍋とはいえ、早い話、麻婆豆腐のちゃんこみたいなモノで、見た目はゴッタ煮で、闇鍋みたいです(笑)。 鍋ですが、ダシはイワシのつみれや、春菊にしいたけからいいダシが出るので、不要です。

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