ヘルシー☆キャベツとシソの豚巻きフライ

☆yumix☆
☆yumix☆ @cook_40055440

豚肉にキャベツをタップリ巻き込んだヘルシーなフライです。さっぱりとポン酢で食べるのがおすすめ☆
このレシピの生い立ち
実は元カレに教えてもらったレシピ。
今は夫の大好物です(笑)
おろしポン酢でサッパリといただくのがおすすめ。
夏にもピッタリです!

ヘルシー☆キャベツとシソの豚巻きフライ

豚肉にキャベツをタップリ巻き込んだヘルシーなフライです。さっぱりとポン酢で食べるのがおすすめ☆
このレシピの生い立ち
実は元カレに教えてもらったレシピ。
今は夫の大好物です(笑)
おろしポン酢でサッパリといただくのがおすすめ。
夏にもピッタリです!

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材料

  1. 豚ロース薄切り肉 8枚
  2. キャベツ 小さめ1個
  3. シソ 16枚
  4. 塩コショウ 少々
  5. 小麦粉(衣用) 適量
  6. (衣用) 1個
  7. パン粉(衣用) 適量
  8. サラダ油(揚げ油) 適量
  9. 大根 15cm
  10. ポン酢 適量
  11. ネギ 15cm

作り方

  1. 1

    キャベツは粗めの千切りにし、茹でておく。柔らかくなったら、水を切り、粗熱をとっておく。

  2. 2

    大根はおろして、ネギは刻んでおく。
    豚肉に軽く塩コショウをし、シソを2枚ずつ並べておく。

  3. 3

    キャベツを一掴みし、ギュッと水を絞ったら、豚肉の上にのせ、キャベツが出てこない様に巻いて包む。

  4. 4

    ③に小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせ、パン粉を付けたら、揚げ油で揚げる。

  5. 5

    こんがり色づいたら完成。
    おろしポン酢とネギをのせてお召し上がりください。
    お好みで一味なども合います。

コツ・ポイント

豚肉で巻く時に、豚肉の切れ目や隙間をシソで上手に埋めるとキャベツが出て来ません。

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共働きの主婦です。毎日の美味しいゴハンとビールが私の喜びです♪あまり手間のかからないお料理が大好きです(笑)
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