ほうれん草からし和え☆LowChole

シンプルだけど美味しい♪献立にもう一品、お弁当にも使えます！

簡単✨美味しい✨おつまみにも⭕

ほうれん草

簡単に出来る副菜！

ほうれんそうを和えるだけ！酢が入っているので、さっぱりとしたからし和えです（＾＾）。

いつものお浸しに飽きたら、からし和えはいかがですか( *'∀'* )？コッテリした主菜にピッタリの、あっさりした副菜です(o￫ܫ￩o)♪

とっても簡単！！からしがアクセントに☆ほうれん草に含まれるカリウムには、ナトリウムを体の外に出す働きがあります。

ゴマあえにピリッとからしを効かせました。からし醤油がワカメにもよく合います。ゴマ和えに飽きたら作ってみてね。

だし割りしょうゆを使って、塩分控えめに作りました。からしがアクセントになるので、薄味に感じません。

ギョニソーとほうれん草で、辛子和えの和風にアレンジしました。ギョニソーにはたんぱく質、カルシウム、ほうれん草には鉄分が含まれており、女性に不足しがちな栄養成分が補えます。主婦と生活社「週刊女性」様より、魚肉ソーセージのレシピ特集の仕事をいただき、新作３品＋既存１品を提供させていただきました。報告を兼ねて、新作１品をご紹介させて頂きます。

新潟の秋の美味しい食材「かきのもと（食用菊）」のレシピです。赤紫色のきれいな花弁がほろ苦く、シャキシャキで美味しいです☆

春キャベツとほうれん草で簡単！辛子和えです。

あと一品のおかずに(^_-)-☆

簡単に出来るので、お弁当のおかずに、おつまみに、あと1品てな時にいかがですか？

２つ一緒に！すっごく美味しいんです！母から教えてもらったレシピ是非試して下さい♩飽きない味です！

☆話題入り感謝☆焼いた鶏肉と辛子がよく合います。おかずになるお浸しです。青菜はお好きな物を。

からしの香りがクセになってあと引く美味しさ！お子さんでも食べやすい味付けなのでお弁当にも。冷蔵庫で3日保存可能です。

　簡単で美味しいです、是非作ってみてください。

辛子が後から追いかけて香るおひたし。ツーンとくる感じとほうれん草の甘みが合います。

さっと茹でて和えるだけの簡単調理、もう一品の時にすぐできる！

よくあるからし和えのアレンジです。

甘い砂糖醤油に辛子でピリッとアクセント！簡単にできます（≧∇≦）

ねぎの香りとからしの風味が食欲をそそること間違いなし！いつものお浸しに一手間加えてお酒にも合う一品はいかがですか？

おひたしに飽きたらぜひ！からしのピリッとさがたまりません♪

ぴりっと辛みがあるお浸しです。辛子は調節して入れてくださいね。うちは結構多めが好み❤

あともう一品に。 普通のおひたしに飽きたら是非作ってみてね。

京都府亀岡市にある府内最大級直売所「ファーマーズマーケットたわわ朝霧」考案のおいしい・かんたん・レシピ

山芋入りのふかふかはんぺんは、焼いても揚げても煮ても生でもとにかく美味しいですよねー！今回は、焼いてから和えてみました。香ばしさと、ふんわり感と同時にタノシメますよ～　

給食シリーズ✨懐かしの味ですよ♪お手軽メニュー♥後、１品にも持ってこい✨

甘い胡麻和えも美味しいけれど、辛子和えも合うんです！糖質も少なくてヘルシーかも。