えのきとちくわの豚肉巻き
アデリー @cook_40107273
減量中の夫のために
低カロリーを意識してお弁当のおかず製作中
このレシピの生い立ち
減量中の夫のお弁当に
低カロリーなど考慮して製作中
アプリでひらく作り方
- 1
ちくわを縦半分、横半分（1/4）に切る
-
- 2
1/2づつでえのきを挟みそれを豚肉で巻く
-
- 3
テフロンのフライパンで油を引かず、蒸し焼きにする
-
- 4
お好きなドレッシングをかけて出来上がり
-
コツ・ポイント
味付けは出来上がってから
豚もも肉薄切り 2枚 57g 104kcal
えのき 26g 6kcal
ちくわ 1本 31kcal
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