じゃがいもの黒ゴマみそ煮

麗しの聖母ひょう
麗しの聖母ひょう @cook_40027280

1人前 約160kcal。
見かけは「泥遊び」のようですが、ごまみそ風味が甘辛くておいしいです。

このレシピの生い立ち
初出:朝日新聞2010年5月3日付「料理メモ」を参考にして
さらに作りやすいように、だし汁の量・手順を変更して作りました。

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材料

4人分
  1. じゃがいも 4個
  2. だし汁 400cc
  3. ★みそ 大さじ2
  4. 黒ごま 大さじ3
  5. ★砂糖 大さじ1と1/2
  6. ★酒 大さじ1

作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむき、一口大に切る。

  2. 2

    フライパンに油大さじ1(分量外)を入れ、じゃがいもを炒める。

  3. 3

    じゃがいもの周囲がうすく透き通ってきたら、だし汁を加え、ふたをして、弱火で10分ほど煮る。

  4. 4

    ★の調味料は合わせておく。

  5. 5

    だし汁を半分ほど減らし、4であわせておいた調味料を加え、煮汁がほとんど無くなるまで煮詰める。

コツ・ポイント

だし汁を多めに入れて煮たほうが、熱が均一に入って煮やすいです。
「それでは、だし汁がもったいない」という方は、だし汁半量でも作れます。

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レシピ作者

麗しの聖母ひょう
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最近ほとんど更新していませんが、頑張って、ダイエットメニューになりそうなものを中心に作っていきたいと思います。
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