おからと納豆で☆もっちもち大豆の恵み焼き

てけめけ
てけめけ @cook_40084727

大豆の加工品を主材料になんとなく餅っぽい食感のお焼きです♪

日本人に生まれてヨカッターーーーーヽ(≧▽≦)ノ
このレシピの生い立ち
餅が大好きなのですが、おなかいっぱい食べるにはカロリーが気になる・・・(゚Д゚;) そこで、おからと納豆と粉の力を借りてもっちもち感を味わえるものを作ってみました(・∀・)

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材料

2枚分くらい
  1. おから 100gくらい
  2. 納豆 1パック
  3. ねぎ 1/2本くらい
  4. 200ccくらい
  5. 顆粒だし 小さじ2
  6. 小麦粉 大さじ2
  7. 片栗粉 大さじ3
  8. めんつゆ
  9. ゆずこしょう
  10. マヨネーズ
  11. スライスチーズ

作り方

  1. 1

    納豆を混ぜます。糸が白くホイップ状になるまでがんばってすごく混ぜます。
    タレとカラシが付いてたら混ぜちゃいましょう。

  2. 2

    ねぎは5mmくらいの小口切りが良いかと思いますがお好みでどうぞ。

  3. 3

    小麦粉と片栗粉をあわせた中に水と顆粒だしを加え良く混ぜます。粉が多少ダマになりますが気にしない(・ε・ )

  4. 4

    3の中におから・納豆・ねぎを加えよく混ぜます。全体がもったりしたカンジになるかと思いますが硬かったら水を足してください。

  5. 5

    熱したフライパンにごま油をひいて生地をボテっと流します。中弱火くらいでじっくりと焼きます。

  6. 6

    両面がこんがりと焼けて表面がパリっとしたらできあがり!

コツ・ポイント

厚めに焼いたほうがもちもち感が味わえます(^^)
めんつゆにゆずこしょうを混ぜたタレにつけてどうぞ! カロリーが気にならない方はマヨネーズをターッとかけてスライスチーズ乗せて食べてもおいしいです。

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レシピ作者

てけめけ
てけめけ @cook_40084727
に公開
TVでみたものや外食したもの、本で読んだものを「なんとなくタブンこんなカンジ」で作ったりしています。手抜きななんちゃって料理でもおいしく食べられているなら問題なしなのです(・ω・)基本的な食べる量が多いので「2人分」と表記してても実際は3人分とか4人分の量になっているのかも(・ω・;)
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