豆乳シチュー

Pengu1n
Pengu1n @cook_40095353

豆乳でヘルシーシチュー、ルーは使わず小麦粉とバターで作ります。
このレシピの生い立ち
豆乳をたくさん使いたくてシチューにしました。

豆乳シチュー

豆乳でヘルシーシチュー、ルーは使わず小麦粉とバターで作ります。
このレシピの生い立ち
豆乳をたくさん使いたくてシチューにしました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

4人分
  1. 鶏もも肉 400g
  2. 玉ねぎ 1玉
  3. じゃがいも 2個
  4. 人参 1本
  5. しめじ 1パック
  6. バター 30g
  7. 小麦粉 大さじ3
  8. 400ml
  9. コンソメ 1個
  10. ローリエ 1枚
  11. 豆乳 300ml
  12. 適量
  13. こしょう 適量

作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り、玉ねぎは薄切りに、じゃがいもと人参は食べやすい大きさに、しめじは石づきを取り小房にする。

  2. 2

    鍋にサラダ油を入れて熱し、鶏肉をこんがりと焼き、玉ねぎ・じゃがいも・人参・しめじを入れて炒める。

  3. 3

    火を弱めてバターを入れて溶けたら、小麦粉をふり入れ、さらに炒める。

  4. 4

    具全体にバターと小麦粉のルーがなじんだら、水・コンソメ・ローリエを加えて、15分ほど煮る。

  5. 5

    豆乳を加えて弱火で5分ほど煮て、塩・こしょうで味を調える。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
Pengu1n
Pengu1n @cook_40095353
に公開
料理・嫁修行中。現在産休中なので育児の合間を縫いつつ頑張ります!
もっと読む

似たレシピ