揚げない鶏胸肉の南蛮漬け

クックRUFBA1☆
クックRUFBA1☆ @cook_40089742

常に冷蔵庫にある材料で作れる南蛮漬けです。
このレシピの生い立ち
簡単で前日に用意出来るので夏のパーティに最適です。焼きおにぎりと合います。

揚げない鶏胸肉の南蛮漬け

常に冷蔵庫にある材料で作れる南蛮漬けです。
このレシピの生い立ち
簡単で前日に用意出来るので夏のパーティに最適です。焼きおにぎりと合います。

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材料

2人分
  1. 鶏胸肉 2枚
  2. 小さじ1/2
  3. 小麦粉 大さじ2
  4. サラダ油 大さじ2
  5. 人参(千切り) 1カップ
  6. 玉ねぎ(薄切り) 1カップ
  7. レモンの薄切り 1個分
  8. しょうが(すりおろし) 大さじ1
  9. 大さじ2
  10. 醤油 大さじ2
  11. だしか水 1/2カップ
  12. 赤唐辛子 少々

作り方

  1. 1

    塩をふった鳥胸肉に小麦粉をまぶし、フライパンに油を熱し焼く。鶏肉を取り出し、人参と玉ねぎを炒める。鶏肉を薄く切る。

  2. 2

    人参と玉ねぎを去った炒める。ボールに生姜、酢、醤油、酢、赤唐辛子を混ぜ合わせる。

  3. 3

    お皿にレモンの輪切りを敷き、鳥肉、玉ねぎ、人参をのせて南蛮酢をかける。レモンの輪切りを飾る。

コツ・ポイント

鶏肉は切らないでそのままフライパンで焼きます。油を少量使うので健康的です。

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米国に住んで35年になります。2人の息子はニューヨークに住み、主人と海辺の町に引っ越して静かな毎日を送っています。以前住んでいた町のアダルトスクールで日本料理を教えた後、レストランを開業し主に美術館でのケータリングの仕事をしていました。日本料理とアメリカ料理を上手く調合したレシピーを投稿したいと思っています。
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