厚揚げ甘煮

ちゃあまるん
ちゃあまるん @cook_40122514

厚揚げ煮は甘い甘いのが好きな家族に、砂糖量を控えた煮物を作ります。
このレシピの生い立ち
甘く甘くと希望されても、砂糖は使いたくないと思って、直接かけることを考えました。

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材料

3人分
  1. 厚揚げ 1枚
  2. 日本酒 150cc
  3. 塩昆布(四角切り) 2~3枚
  4. @ミリン 50cc
  5. @出汁素(顆粒) 2g
  6. @めんつゆ 10cc
  7. @白だし 10cc
  8. @醤油(減塩) 5cc
  9. 砂糖(ミネラル砂糖) 多目2つまみ
  10. 片栗粉 小さじ1
  11. 水(片栗粉を溶く) 10ccくらい
  12. 万能ネギ 適量

作り方

  1. 1

    切った厚揚げを湯で一茹で

  2. 2

    すぐにザルに上げる。油を抜きます

  3. 3

    鍋に日本酒を沸かし、アルコールを飛ばしたら、塩昆布を入れて火を止める

  4. 4

    @調味料を入れて、厚揚げを並べ、弱火で煮る。

  5. 5

    落し蓋をして、5~6分煮たら、ひっくり返して反対側も5~6分煮る。

  6. 6

    切り口を上に向けて並べ、砂糖を、面に直接振りかける。3分ほど煮たら、裏側も同じように砂糖を振りかけて3分煮る。

  7. 7

    火から下ろして休ませる。

  8. 8

    冷めたら、再度弱火で煮て、水とき片栗粉を回し入れて揺すりながらトロミをつける。

  9. 9

    万能ネギを散らして、どうぞ!

コツ・ポイント

甘味は日本酒とミリンで煮て、仕上げに直接砂糖を厚揚げに振りかけます。直接砂糖をかけることで、量を抑えて甘味を感じられる煮物になります。トロミをつけることで、更に甘味を閉じこめます。

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レシピ作者

ちゃあまるん
ちゃあまるん @cook_40122514
に公開
ほんの少しの健康料理を心がけ…調味料はほとんどを減塩、ミネラル、素材にこだわれば、それだけで、安心して調理できます。それはまだまだ、予備軍だから♪健康食材を利用した料理を作ります。実は塩分LOVE
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