切るだけ簡単❗大根ときゅうりの甘酢あえ

Emiry_h @cook_40055007
ヘルシー・減塩❗
太めに切った野菜の歯ざわりがよく、箸休めにぴったりです。
このレシピの生い立ち
食欲がなくても、さっぱりしたものはおいしいです。
作り方
- 1
大根は皮をむき、縦に薄く切る。
- 2
ずらして重ね、4~5㎜角の棒状に切る。
- 3
きゅうりは縦に薄く切る。
- 4
ずらして重ね、4~5㎜角の棒状に切る。
- 5
にんじんは皮をむいて3㎜角の棒状に切る。
- 6
ボウルに大根、きゅうり、にんじんを入れ、塩をふって約5分おく。
- 7
別のボウルに酢、砂糖を入れて混ぜあわせ、甘酢を作る。
- 8
6の水けを絞り、甘酢に加えてさっとあえ、味をみて足りなければ、塩少々(分量外)で味を整える。
コツ・ポイント
1人分約36kcal 塩分約0.1g
使用する材料で異なります。
減塩のため、甘酢に塩は使用していませんが、通常は小さじ1使用。
また甘酢の残りを摂取しなければ、カロリーも控えられます。
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