今日のお弁当の卵焼き_きくらげとあみ海老

切干大根のあまい風味がイケます。

ビタミンやミネラルが豊富な三つ葉は香りもよく、妊婦さんにおすすめの食材です。アミエビも加えることでカルシウムも摂れます。

管理栄養士の古賀圭美です。いつもの玉子焼きにキクラゲをプラスしてあげるだけでビタミンDを摂ることができます！キクラゲを入れるときは甘めの玉子焼きよりも、しょっぱめの玉子焼きがおすすめです。

卵一つで作るときには、この方法で❢

✿２０１３年１１月１３日話題入り✿ご家庭の味付けの卵焼きにジャコと小ネギを加えるだけ～！カルシウム摂れてグーだよ～♬

ネギ好きにはたまらない卵焼き。お弁当も色どり豊かになります。チーズと海苔も入ってカルシウムもとれますね。

20cmフライパンで作る卵1個分の卵焼きの作り方です♪上手に作れば、写真のように2人分できます♪

先に卵液半分を軽く焼いて、卵液に戻します。巻くのが1回ですみ、時短な上に中がふんわり！忙しい朝のお弁当作りに重宝です。

我が家の卵2個で作る園児用の甘～い♡卵焼き♡　綺麗に焼けると嬉しくなりますよね♪( ´▽｀)♡薄焼き卵にも ♡

妊娠中★カルシウム摂りたくて作りました♪

パパだけお弁当の日などに作る玉子焼きです。

あの味と食感をお弁当箱に･･･ということで卵焼きにしてみました！

彩りがよい卵焼きです☆

キクラゲの食感がたまらない卵焼き。中華風にしたいときはたまに鶏がらスープの素でも作りますが、めんつゆで、より楽ちんに。

❀100人話題入りありがとうございます❀簡単に出来る可愛い卵焼き♡お弁当に是非☺

切干大根は、カルシウムやビタミンを含む食品で、シャキシャキとした歯ごたえが楽しめます。カルシウムは骨を作るもとになるほか、筋肉の収縮や神経を安定させる働きもあります。カルシウムは日本人が不足しがちな栄養素の一つです。毎日コツコツ、カルシウムを多く含む食品を摂りましょう。また、災害時は野菜や海藻類が不足しやすくなるため、長期保存ができる乾燥の野菜や海藻は災害用備蓄としてもおすすめです。

具沢山の玉子焼き。お弁当にピッタリ!

腹持ちもよく、ふっくら、美味しい♫お弁当にもいいよぉ〜^_^

なめたけのしっとりした感じが卵の中に一緒になるとしっとりとした卵焼きに♪味もなめたけについているから味付けも不要です～!

お弁当はちょっとしょっぱめの方がいいので少ししょっぱめにしました！ほぼ大さじ１と適量で覚えやすいようにしました＾＾

カルシウムたっぷり！ 桜エビの味が染みて香ばしい、彩り楽しい玉子焼き。

キクラゲとしらす入りの卵焼きです。お弁当に。

巻かずにぐちゃぐちゃにして形を整えるだけです・・卵一つで財布にも優しいかな・・

卵焼きで、心も体もコケコッコー！楽しくなります。

いつものフライパンで形も断面もきれいな卵焼きが出来ます！汚れないからそのまま次のおかずも作れます！時短！節約！

フワフワ卵焼き。ゆっくり作るから失敗しにくい。

卵1個、丸いフライパンで卵焼きを作ろうとして失敗したときはぜひこれを作ってみてください！

入れて焼くだけ！きくらげのコリコリ感がクセになります！

一人分のお弁当。卵焼きは入れたいけど、卵１個で巻いた卵焼きは細い…。卵１個で２個分の太さの卵焼きが出来ないか考えました。

簡単！お弁当のたまごやき！