肉野菜アジア煮(血管ダイエット食912)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

豚肉を野菜とスパイスで煮込む。
このレシピの生い立ち
片栗粉が溶けてトロトロの旨煮になる。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

家族分
  1. 豚肉角切り 12切れ
  2. 片栗粉 大さじ1
  3. ニンジンライス 6枚
  4. 蓮根イチョウ切り 8枚
  5. 蒲鉾イチョウ切り 6枚
  6. ダシ カップ1
  7. 醤油、みりん 各適量
  8. 鷹の爪 少量
  9. クミン 少々
  10. カレー粉 少量
  11. 青ネギみじん切り 少々

作り方

  1. 1

    ダシで片栗粉で揉んだ豚肉、蓮根、蒲鉾、ニンジンを煮る。

  2. 2

    クミン、カレー粉少々、鷹の爪、ダシ醤油、みりんで味をつける。青ネギみじん切りをふる。

コツ・ポイント

肉を煮る時は片栗粉でもんでから煮ると旨みが逃げない。パサパサにならない。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
もっと読む

似たレシピ