ブロッコリーとささみ炒め

わかちゃ☆
わかちゃ☆ @cook_40102287

ヘルシーな材料で簡単(^^)
このレシピの生い立ち
ブロッコリーが安かったし、ささみもあったので簡単な味付けで作ってみました。

ブロッコリーとささみ炒め

のありん☆'s cooksnap of when they made ブロッコリーとささみ炒め.
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ヘルシーな材料で簡単(^^)
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ブロッコリーが安かったし、ささみもあったので簡単な味付けで作ってみました。
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材料

2人分
  1. ブロッコリー 1株
  2. ささみ 1本
  3. ウスターソース 大さじ1

作り方

  1. 1

    ささみ、ブロッコリーを一口大に切る。

  2. 2

    ブロッコリーを火が通るまでレンジで加熱する。(600wで1分30秒しました)

  3. 3

    熱したフライパンに油をぬり、ささみを入れる。焼けてきたらブロッコリーを入れて軽く炒める。

  4. 4

    [3]にウスターソースを加えて、混ざったら完成♪

コツ・ポイント

ブロッコリーをレンジでチン!
ゆでるより、栄養素が逃げません。
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