アプリでひらく作り方
- 1
むね肉を開き鍋において水をお肉が半分つかるぐらい入れ酒を加え蓋をして弱火で10分蒸し煮。火を止めてそのまま10分おく。
- 2
空豆はさやから出して塩、少々(分量外)で1分弱ぐらいサッと茹でる。冷水にとり、薄皮をはずす。
- 3
1を手でほぐし、2と●を和えたら出来上がり！
-
コツ・ポイント
マヨネーズは絡みとコクをよくするためにちょっぴり入れました。黒ゴマは擦ってあるものを使ってok！私はすり鉢で擦って、仕上げに粒のままを少し散らしました！もっと黒ゴマ風味を出したかったのですが空豆の緑もキレイにだしたいので、このくらいに。
リアクション
レシピ作者
似たレシピ
『法蓮草と空豆の黒胡麻和え』
白胡麻も良いけど、黒胡麻も風味が豊ですよね。
ソラマメとインゲンの黒ゴマ和え
旬のソラマメを使ったおつまみ♪黒ゴマたっぷりで身体に優しいですよ。。。
sho1231 
蚕豆のすり流し汁
蚕豆の風味たっぷりの和風ビシソワース♪
簡単！そら豆と豆腐のカニカマ和風あんかけ
優しい和風だしのあんで、そら豆を味わう！ヽ(・∀・)ノ
胸肉の香ばし黒ごま焼き♪
胸肉に黒ごまをひっつけて香ばしく焼きました♪見た目はグロテスクですが（笑）味は風味よく美味しいですよ♪
ツナとそら豆のバゲットサンド
そら豆の風味を味わえます。
ほうれん草の黒ごま和え
黒ごまの風味がかおります
peanutsmi 
鮹も一緒に☆空豆ご飯
空豆とたこは相性抜群☆空豆の茹で汁でご飯を炊いて風味も抜群♬
空豆のほんのり醤油煮(#^.^#)
空豆の素材の味を味わえる！ほんのり薄めの醤油味です。
そら豆のマヨネーズ和え
超簡単(･∀･) 塩ゆでのそら豆に飽きたらこちらをどうぞ！ 晩酌のおつまみにも。
そら豆シンプルに
新しいそら豆の風味がたまら～ん
キャラ弁☆お弁当♪そらまめくん♪そらまめ
とっても簡単♪絵本のそらまめくんのベッドの主人公、そらまめくん♪
そら豆のポタージュスープ
そら豆の風味が美味しいスープです♪
キャベツ・にんじんの黒ごま和え♪
黒ごまをキャベツ・にんじんと和えました！黒ごまの風味を味わって下さい♪
空豆のおいしいパン
空豆の風味がおいしいパン
せいやまま 
トマトとそら豆の ダブルごまあえ♪
旬のそら豆と 真っ赤なトマトの 白黒ごまの ダブルごま和えです♪
みるっきー 
黒ゴマ香ばし♪小松菜・人参の黒ごま和え♪
小松菜と人参に黒ゴマをたっぷり加えて和えました！黒ゴマの風味が美味です♪
そら豆と小松菜の青海苔和え
旬のそら豆と小松菜を青海苔の風味でシンプルに仕上げました。
そら豆
そら豆を美味しく食べたい！ ✨そら豆パワーをいただきましょう✨
黒胡麻ご飯
食欲が失せる出来上がりですが。。。黒胡麻風味はたっぷりです！！
かんたん！空豆
かんたんな空豆のゆで方です
aya_0517 
赤い そら豆御飯
道の駅で赤いそら豆を発見‼️豆御飯にしてみると赤飯風に、、でも豆はそら豆味。（≧∇≦）
簡単♪れんこんの黒ゴマ和え
黒ゴマをすりつぶして使うことで、黒ゴマの栄養をまるっといただきます黒ゴマのおかげでごませんべいみたいな風味になりました
☆やわらか鶏胸肉とそら豆のトマト煮☆
鶏肉と相性の良いそら豆をさっぱりしたトマト煮にしました。暑い夏は冷やして食べたり、パスタやリゾットにリメイクも可能です♪
そら豆ご飯
初夏の味、そら豆！可愛い形と綺麗な色を活かしたいと思い、作りました。余計な物は一切使いません！
シンプルおつまみ☆空豆のチーズ炒め♪
オリーブオイルの風味・チーズのコク・空豆の旨味をシンプルに味わうおつまみ☆ビールや白ワインが進みますよ～!(^^)!
そら豆のサラダ
そら豆と鶏肉を相性よくサラダにしました
そら豆の彩りサラダ☆
そら豆の彩りを生かしたマスタード風味のサラダです♪
そら豆のご飯♪お豆の香りかおる♪
春を感じるそら豆のご飯です♪そら豆の風味がとても美味しいですよ♪手間なくできて簡単です！
豆乳とそら豆のブラマンジェ
そら豆の風味が美味しいスイーツです。
幸ばぁちゃん その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18117166
